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Health Tips219

시금치 효능 부작용 9가지 모르신다면 시금치 효능 및 부작용을 알려 드리겠습니다. 이 글을 모두 읽어주시면 시금치 효능 및 부작용을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 아시아 서남부가 원산지인 시금치는 한두 해살이 풀이며 주로 데쳐서 나물로 먹거나 된장국을 끓이는데 넣기도 합니다. 시금치는 철분 함량이 뛰어난 채소로 알려져 있지만 사실은 다른 채소와 크게 다르지 않다고 합니다. 오히려 비슷한 채소류 중에서는 아욱에 철분 함량이 더 많아 임산부들의 철분 보양식으로 더 좋다고 합니다. 시금치는 비타민과 무기질이 풍부하다고 알려져 있지만 단백질 함량이 높으며 배추의 2배, 당근의 3배에 해당하는 단백질이 포함되어 있다고 합니다. 시금치에는 엽산, 루테인 등의 성분들이 함유되어 있으며 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이런 특징이 있는.. 2022. 4. 4.
표고버섯 효능 부작용 10가지 확인하기 표고버섯 효능 및 부작용을 알려드리도록 하겠습니다. 이 내용을 전체적으로 읽으면 표고버섯 효능 및 부작용을 알게 될 것입니다. 표고버섯은 흑화고, 백화고 등으로 분류하며 봄부터 가을에 걸쳐 밤나무나 떡갈나무 등의 죽은 나무에 기생하거나 자랍니다. 향이 좋고 씹는 맛이 일품인 표고버섯은 주름버섯목 느타리과에 속하며 구이나 탕, 부친, 볶음 등의 요리 재료로 두루 이용되고 있습니다. 표고버섯에는 미네랄 성분이 풍부하고 비타민 B군을 비롯하여 비타민D 성분도 다량 함유되어 있습니다. '산에서 나는 고기'라는 별칭이 있는 표고버섯은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 심혈관계 질환 및 성인병 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 암세포의 증식을 막아주고 면역력을 향상하는 효과도 있는 것으로 알려져.. 2022. 4. 1.
마늘 효능 부작용 10가지 총정리 마늘 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 이 포스트를 모두 읽고 나면 마늘 효능 및 부작용을 이해하게 되실 겁니다. 마늘은 여러해살이풀이며 중앙아시아가 원산지로 추정되고 있습니다. 마늘은 매운맛이 매우 강하기 때문에 통으로 먹을 때는 구워 먹기도 하며 생으로 먹지 않는 나라에서는 향을 내는 정도로만 쓰이고 있습니다. 마늘은 돼지고기와 궁합이 좋으며 고기의 비린맛을 없애는데 효과가 있어 삼겹살을 먹을 때 많이 이용하기도 합니다. 마늘은 항암 효과가 뛰어나고 전립선 건강에 도움을 주며 피부 노화 방지에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 피로 회복 및 정력 증강에 도움을 주고 다이어트에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 마늘을 생으로 먹는 것이 부담스럽다면 구워 먹거나 장아찌를 담가먹어도 좋으며 튀.. 2022. 3. 31.
계피 효능 부작용 9가지 알고 먹자 계피 효능 및 부작용에 대하여 탐구해보겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽으시면 계피 효능 및 부작용을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 계피는 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나로 원산지는 중국 남부의 베트남 근처로 추측됩니다. 우리나라에서는 요리에 많이 쓰이고 있으며 식빵이나 커피, 떡 등에 들어가며 주로 가루 형태로 이용됩니다. 동의보감에서는 계피는 몹시 열이 많이 나고 다고 매우며 독이 조금 있다고 기록되어 있습니다. 계피는 속을 따뜻하게 하고 혈맥을 잘 통하게 하며 간이나 폐의 기를 고르게 하며 쥐가 나는 것을 낫게 하는 효능이 있다고 합니다. 한의학에서는 계피는 감기나 생리통 완화에 좋으며 항균 작용도 뛰어나다는 의견이 있습니다. 또한 염증 완화 및 소화 불량에 도움이 되며 붓기를 내려주는 효과가 .. 2022. 3. 26.
보리 효능과 부작용 8가지 살펴보기 보리 효능 및 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 이 포스트를 모두 읽고 나면 보리 효능 및 부작용을 알게 되실 겁니다. 보리는 벼목 벼과 보리속에 속하는 식물이며 한해살이 또는 두해살이식물입니다. 보리는 예전 추수한 쌀이 바닥났을 때 주식으로 대체할 수 있었던 곡물이었지만 요즘은 쌀이 있어도 따로 보리를 찾아 먹는 추세입니다. 흰 쌀보다 건강에 좋다고 알려진 보리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 칼슘, 인, 아연, 엽산, 비타민B2 성분도 함유되어 있어 성장에 도움을 주는 식품입니다. 보리는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며 변비 예방 효과 및 체내 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 보리는 밥에 넣어 먹거나 가루로 만들어 떡이나 식혜 등을 만들어 먹기도 하며 맥주의 재료로 사용되기도.. 2022. 3. 22.
계란 효능 부작용 9가지 궁금하다면 계란 효능 및 부작용을 소개해보도록 하겠습니다. 이 문서를 읽어주시면 계란 효능 및 부작용을 알게 될 것입니다. 계란은 닭이 낳은 알이며 흰자와 노른자로 구성되어 있으며 탄산칼슘 껍질을 가지고 있습니다. 계란은 거의 모든 아미노산을 가지고 있어 완전식품으로 불리며 철분과 칼슘, 아연을 비롯하여 비타민A, 비타민B, 비타민D 성분 등도 풍부하게 함유되어 있습니다. 계란의 노른자는 계란 칼로리의 80~90%를 차지하고 있으며 흰자의 경우에는 근육을 만드는데 가장 효과적인 완전단백질이 함유되어 있습니다. 계란은 산란 직 후 먹었을 때 영양소 손실이 가장 적으며 비린 맛도 덜하게 됩니다. 계란은 유정란이 우리 몸에 더 좋다는 의견도 있지만 사실 유정란과 무정란의 영양 성분은 거의 차이가 없다고 합니다. 한 번 .. 2022. 3. 21.

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