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Health Tips219

오징어 효능 부작용 7가지 아시나요 오징어 효능 및 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 내용을 모두 읽으시면 오징어 효능 및 부작용을 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. 오징어는 연체동물이며 열 개의 다리를 가지고 있으며 대왕 오징어는 약 20m에 이른다고 합니다. 오징어는 육식동물로 작은 물고기나 새우, 게 등을 먹으며 위험을 느끼거나 불리한 경우 먹물을 쏘고 도망을 갑니다. 오징어는 소화 흡수가 좋은 단백질 공급원이며 비타민E를 비롯하여 타우린과 아연, DHA, EPA 성분이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이나 학생을 비롯하여 두뇌를 많이 활용하는 사람에게 매우 좋은 음식이라고 합니다. 오징어는 단백질이 풍부해 근육질 몸매를 만드는데 도움이 되며 타우린 성분이 풍부해 운동 후 피로를 회복하는데 효과가 있다고 합니다. 이런 특징.. 2022. 3. 6.
레몬 효능 부작용 10가지 모르고 있다면 레몬 효능 및 부작용을 탐구하겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽으시면 레몬 효능 및 부작용을 이해하게 될 것입니다. 레몬은 시트르산 성분이 다량 함유되어 있어 산성을 띠고 강한 신맛을 가지고 있으며 요리에 자주 쓰이고 있습니다. 레모네이드 등 음료수 제조에도 쓰이지만 특히 고기류와 생선류의 비린내를 제거하고 맛을 살리는데 주로 사용됩니다. 레몬은 수분 함량이 90% 정도이며 비타민, 무기질, 인, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 항산화 성분인 리미노이드가 다량 함유되어 있습니다. 또한 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복 및 피부에 좋은 영향을 주며 혈액 순환을 원활하게 하고 면역력 증진에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이런 특징이 있는 레몬의 구체적인 효능에는 어떤 것들이 있으며.. 2022. 3. 4.
꿀 효능 부작용 9가지 알아보자 꿀 효능 및 부작용을 탐구해보겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 꿀 효능 및 부작용을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 꿀은 벌꿀을 줄여 부르는 유의어로 꿀의 색과 맛은 그것의 원료가 되는 꽃의 종류에 따라 달라집니다. 꿀은 예로부터 약으로도 많이 사용되었으며 영양가치가 높은 것으로 인정받고 있습니다. 포도당과 과당으로 이루어진 벌꿀은 체내 흡수가 빨라 에너지원으로 우수하며 설탕보다 강한 단맛을 가지고 있으며 비타민과 미네랄, 아미노산 등 다양한 생리활성 성분이 함유되어 있는 것이 특징입니다. 꿀은 벌의 종류에 따라 토종꿀과 양봉꿀로 나뉘며 시중에 판매되는 것은 대부분 양봉꿀입니다. 꿀은 직사광선이 없는 서늘한 곳이나 냉장보관, 수분이 침투되지 않으면 오랜 시간 두고 먹어도 별다를 문제가 없다.. 2022. 3. 2.
호두 효능과 부작용 10가지 궁금하다면 호두 효능 및 부작용에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 문서를 읽으시면 호두 효능 및 부작용을 이해하시게 될 겁니다. 다량의 단백질과 필수 지방산이 함유되어 있는 호두는 가래나무속에 속하는 나무에서 얻어진 핵과입니다. 호두의 속살에는 기름이 60~70%가량 함유되어 있으며 호두기름에는 포화지방산, 올레인산, 리놀산, 리놀렌산 등의 성분이 함유되어 있습니다. 동의보감의 기록을 보면 '호두는 몸을 튼튼하게 하고 피부를 윤택하게 하며 머리털을 검게 하며 기혈을 보하고 하초 명문을 보한다'라고 표현되어 있습니다. 또한 뇌 모양을 닮은 호두는 두뇌 건강에 좋은 음식으로 집중력과 기억력 향상 및 치매, 알츠하이머 예방에도 효과가 있다고 합니다. '견과류 중의 왕'이라는 별칭이 있는 호두의 효능에는 어떤 것들이 있.. 2022. 3. 1.
아몬드 효능과 부작용 10가지 모른다면 아몬드 효능 및 부작용에 대해 소개하겠습니다. 이 포스트를 읽어주시면 아몬드 효능 및 부작용을 알게 될 겁니다. 아몬드는 벚나무속에 속하는 중동 원산의 식물이며 필수지방산과 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아몬드에는 탄수화물이 거의 없어 당뇨 환자에게 좋은 식품이며 비타민E 성분도 100g당 24mg으로 다량 함유되어 있습니다. 또한 항산화 성분과 섬유질이 풍부하며 각종 미네랄과 단백질 등 영양 성분이 골고루 함유되어 있어 건강에 좋은 영향을 주는 식품으로 알려져 있습니다. 시중에 판매하는 아몬드 제품의 경우 단단한 겉껍질을 벗긴 상태인 것이 많은데 구매 시 기름 냄새가 나는 것은 오래되어 산패한 경우일 수 있으니 확인 후 구입하는 것이 좋습니다. 이런 특징이 있는 아몬드의 구체적인 효능.. 2022. 2. 28.
땅콩 효능과 부작용 9가지 알고 있나요 땅콩 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 이 포스트를 모두 읽고 나면 땅콩 효능 및 부작용을 알게 되실 겁니다. 땅콩은 콩과의 일년초이며 남미가 원산지이며 건강에 유익한 영양소가 풍부하게 함유되어 있지만 알레르기를 일으키기 쉬운 음식 중 하나입니다. 땅콩은 껍질째 먹거나 껍질을 벗겨 볶아 먹기도 하고 껍질째 소금물에 삶아 먹기도 하고 간장에 조려 먹는 등 여러 가지 방법으로 조리하여 먹습니다. 땅콩을 비롯한 견과류는 껍질을 깐 후 시간이 지나면 쉽게 산패가 될 수 있으므로 적당량 구입 후 밀봉 보관하는 것이 좋습니다. 또한 습도에 약하므로 차갑거나 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋으며 밀폐용기에 담아 냉장이나 냉동 보관하는 것이 오래 두고 먹을 수 있습니다. 이런 특징이 있는 땅콩의 효능에는 어떤 것들.. 2022. 2. 25.

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