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Health Tips219

팥 효능과 부작용 9가지 아시나요 팥 효능 및 부작용에 대하여 탐구해보겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 팥 효능 및 부작용을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 한해살이풀인 팥은 인도와 아시아 극동 지역이 원산지이며 주로 한국과 중국, 일본 등에서 재배되는 작물입니다. 팥은 주로 팥죽을 쑤어 먹거나 밥을 지을 때 잡곡으로 넣어 먹기도 하며 빵이나 떡의 고물이나 속으로 사용됩니다. 팥에는 비타민B1, 비타민A 성분을 비롯하여 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 이로운 식품입니다. 또한 탄수화물과 단백질, 각종 무기질과 사포닌 성분 등이 함유되어 있습니다. 동의보감에서는 팥이 어혈을 제거하고 부은 곳에서 진액을 몰아주며 수기를 다스리는 성질이 있으며 기를 통하게 하고 비장을 씻어낸다는 기록이 있습니다. 이런 특징이 있는 팥의.. 2022. 3. 19.
우엉 효능과 부작용 10가지 모른다면 우엉 효능 및 부작용에 대해 알려 드리겠습니다. 이 포스트를 모두 읽고 나면 우엉 효능 및 부작용을 이해할 것입니다. 우엉은 국화과에 속하는 두해살이풀이며 뿌리를 식용하기 위해 재배합니다. 우엉은 장아찌로 만들어 먹거나 설탕에 조려 반찬으로 이용하며 말리고 덖어 차로 마시기도 합니다. 우엉에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성산소를 없애주고 사포닌 성분도 다량 함유되어 있어 뇌질환이나 심장병, 염증에 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 칼륨과 인, 마그네슘, 철, 구리 등 각종 미네랄 성분이 함유되어 있으며 비타민C, 비타민B6, 엽산 성분도 풍부해 건강에 많은 이로움을 주는 식품 중 하나입니다. '우엉은 오장의 독소를 제거하고 천식과 피부질환에 효과가 있다'라는 내용이 동의보.. 2022. 3. 14.
브로콜리 효능 부작용 9가지 여기서 확인 브로콜리 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽어주시면 브로콜리 효능 및 부작용을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 배추속의 한 종류인 브로콜리는 브라시카 올레라케아에 속하는 채소의 한 종류입니다. 브로콜리는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민C, 비타민K 성분도 다량 함유되어 있습니다. 브로콜리는 칼로리가 낮고 혈당 부하도 낮으며 단백질과 섬유질 함량이 많으며 각종 미네랄 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 브로콜리는 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나이며 살짝 데치거나 삶아서 먹기도 하지만 날 것으로 먹기도 합니다. 이런 특징이 있는 브로콜리의 구체적인 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 브로콜리 효능 항암 작용 브로콜리.. 2022. 3. 14.
연어 효능 부작용 9가지 알아봅시다 연어 효능 및 부작용을 탐구해보도록 하겠습니다. 이 문서를 모두 읽으시면 연어 효능 및 부작용을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 연어는 연어목 연어과에 속하는 어류이며 살이 많고 맛이 좋기로 알려져 있으며 훈제나 구이 등으로 많이 먹어왔습니다. 냉장 연어의 경우 연어회나 초밥 등에 이용되고 구이나 훈제, 캐, 파스타 등의 재료로 쓰이는 것은 주로 냉동 연어입니다. 우리나라에서 잡히는 연어의 제철은 9~10월이며 연어의 주 회유지는 동해안의 하천들입니다. 하지만 계체수가 줄어 노르웨이산 양식 연어를 주로 수입하고 있습니다. 연어는 뉴욕 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나이며 영양소가 풍부하게 함유된 식품입니다. 특히 오메가 3 지방산과 비타민A, 비타민D 성분이 다량 함유되어 있으며 단백질.. 2022. 3. 10.
감자 효능 부작용 10가지 확인하기 감자 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 이 글을 모두 읽고 나면 감자 효능 및 부작용을 이해할 것입니다. 감자는 가지과의 여러해살이 식품이며 원산지는 남미 안데스 지역인 페루와 북부 볼리비아로 알려져 있습니다. 구황작물 중 하나인 감자는 재배 적응력이 뛰어나며 주로 온대 지방에서 재배하고 있습니다. 감자는 삶거나 굽거나 기름에 튀겨 주식이나 간식으로 이용합니다. 감자에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 당분이 낮아 건강에 유익한 식품 중 하나입니다. 감자에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 염분을 많이 먹는 우리나라 사람들에게 좋은 영향을 줍니다. 또한 철분 함유량이 높아 철분 부족으로 인해 발생되는 빈혈 환자에게 좋다고 합니다. 이런 특징이 있는 감자의 구체적인 효능과 부작용은 무엇인지 아래.. 2022. 3. 8.
옥수수 효능 부작용 10가지 아시나요 옥수수 효능 및 부작용을 공유해드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 옥수수 효능 및 부작용을 이해할 겁니다. 옥수수는 벼과에 속하는 한해살이 식물이며 원산지는 페루입니다. 옥수수는 낟알을 쪄서 먹거나 옥수수밥을 지어먹기도 하며 죽이나 국수, 빵 등 다양한 형태로 먹기도 하며 사료로 쓰이기도 합니다. 옥수수는 열량이 적고 혈당 부하 지수가 낮으며 섬유질이 풍부하고 각종 비타민과 미네랄, 항산화 성분들이 함유되어 있어 건강에 도움을 주는 식품 중 하나입니다. 옥수수의 칼로리는 100g당 106Kcal이며 찐 옥수수는 약 130Kcal이지만 팝콘으로 만들게 되면 약 375Kcal가 된다고 하니 기억하시기 바랍니다. 옥수수를 보관하시려면 신문지에 싸서 통풍이 잘 되는 곳에 보관하거나 지퍼백에 넣어 냉장고 과.. 2022. 3. 7.

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