여주 효능 부작용 8가지 알고 있나요

여주 효능 및 부작용을 공유해드리겠습니다. 이 내용을 전체적으로 읽으면 여주 효능 및 부작용을 알아두시는 데에 기여가 될 것입니다. 여주는 수세미와 비슷한 박과 식물의 열매이며 씨앗은 약용으로 이용하며 관상용으로 심기도 합니다. 여주는 얼굴과 손발의 붓기를 완화하는데 도움이 되며 열을 내리고 정신을 안정시키며 갈증을 멈추는데 도움이 된다는 기록이 있습니다.

여주는 쓴맛이 강한 진한 녹색일 때 최대 효과를 볼 수 있으며 섬유질과 비타민, 미네랄 함량이 많고 건강에 유익하고 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 여주는 영어권에서는 비터멜론, 일본에서는 니가우리, 고야로 불리며 인도에서는 카라벨라로 부른다고 합니다.

건강에 도움을 준다고 알려져 있는 여주의 효능에는 어떤 것들이 있으며 부작용은 없는 것인지 아래에서 알아보시기 바랍니다.

 

여주 효능

당뇨 증상 개선

여주에 함유되어 있는 카란틴과 P-인슐린은 천연 인슐린 성분으로 당뇨 증상 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이 성분들은 간에서 포도당이 연소하는 것을 돕고 당분이 체내에서 재합성되는 것을 막아주는 작용으로 혈당치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 주기적으로 섭취하는 여주 주스 한 잔은 혈당 수치를 낮춰 당뇨 증상 개선에 도움을 준다는 연구 결과가 있다고 합니다.

 

고혈압 증상 완화

여주에는 마그네슘과 칼슘, 엽산 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 칼륨이 다량 함유되어 있다고 합니다. 칼륨은 체내 나트륨 성분을 배출시키는 효과가 있으며 마그네슘과 칼슘, 엽산은 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 따라서 꾸준한 여주의 섭취는 고혈압 증상을 완화시키는 효과가 있다고 합니다.

 

피로 회복 효과

여주에는 비타민C 성분이 다량 함유되어 있습니다. 100g당 120mg의 비타민C가 함유되어 있는 여주는 레몬의 5배, 오이에 비해서는 약 20배가량 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 풍부한 비타민C의 섭취는 감기 예방은 물론 피로 회복에 도움을 준다고 합니다.

 

위 건강 유지

여주 섭취 시 나타나는 특유의 쓴맛을 내는 성분은 모모르데신이라고 합니다. 이 성분은 위를 자극하고 소화액을 분비시켜 소화를 촉진시키고 위와 장 기능 장애를 해소하는 효과가 있으며 위궤양이나 위장 장애 개선에 효과가 있다고 합니다. 따라서 꾸준한 여주의 섭취는 위 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

눈 건강 유지

여주에는 사포닌과 쿠마르산 성분 등 눈 건강 유지에 도움을 주는 성분들이 함유되어 있다고 합니다. 또한 항산화 작용을 하는 베타카로틴 성분도 함유되어 있어 눈의 피로를 개선하고 시력 저하를 예방하며 전반적인 눈 건강 유지에 도움이 된다고 합니다.

 

체중 감량 효과

여주에는 인슐린 유사 단백질이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분이 풍부한 여주는 탄수화물 대사 기능을 높여 당분이 체내에 축적되는 것을 막아주는 작용으로 근육량을 늘려주고 체중 감량에 도움을 준다고 합니다. 또한 공액리놀레산 성분이 체내 지방을 연소시키고 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈액 속 지방 성분을 줄여주는 작용으로 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.

 

항암 작용

여주에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화 작용으로 체내 독성 물질과 발암 물질을 무력화시키고 체내 세포 손상을 방지하는 효과가 있다고 합니다. 하지만 베타카로틴 성분이 암 치료에 특효약은 아니며 암 예방에 도움을 주는 정도라고 합니다.

 

 

여주 부작용

여주는 임산부의 경우 자궁 수축이나 하혈 등의 증상을 유발할 수 있으므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 체질에 따라 위장 관계 부작용이 나타나거나 알레르기 반응이 나타나는 경우가 있다고 합니다.

여주는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이나 손발이 찬 사람이나 맥이 약하거나 느린 경우 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

여주는 당뇨병에 좋은 영향을 주고 혈당을 낮춰주는 효능이 있지만 현재 당뇨병이 있는 경우 반드시 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

모아보기

1. 여주는 쓴맛이 강한 진한 녹색일 때 최대 효과를 볼 수 있으며 섬유질과 비타민, 미네랄 함량이 많고 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 유익하고 다양한 성분들이 함유되어 있습니다.
2. 여주 효능으로는 당뇨 증상 개선, 고혈압 증상 완화, 위 건강 유지, 눈 건강 유지, 체중 감량 효과, 항암 작용, 피로 회복 효과 등이 있습니다.
3. 여주 부작용으로는 임산부의 경우 섭취를 피하는 것이 좋으며 평소 몸이나 손발이 찬 경우 혹은 맥이 느리거나 약한 사람의 경우에도 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

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여주 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.