영지버섯 효능 부작용 8가지 여기서 확인

영지버섯 효능 부작용에 대하여 소개하겠습니다. 이 포스트를 읽고 나면 영지버섯 효능 부작용을 알아두시는 데에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 만년 버섯, 영지초 등의 별칭을 가지고 있는 영지버섯은 불로초과에 속하는 1년생 버섯입니다.

영지버섯에는 각종 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 성인병 예방에 도움을 주고 호흡기 계통 질환에 효과가 있다고 합니다. 또한 정신을 안정시키는 효능이 있으며 긴장을 풀어주는 효과가 있어 불안감, 불면증, 우울증 증상 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

보통이 버섯들은 햇빛이 잘 들지 않고 습기가 많은 곳에서 자라는 반면 영지버섯은 비교적 햇빛이 많고 습기가 적은 곳에서 자랍니다.

이런 특징을 가지고 있는 영지버섯의 효능에는 어떤 것들이 있으며 부작용은 없는 것인지 아래에서 확인해 보시기 바랍니다.

 

영지버섯 효능

간 기능 개선

간은 체내 해독을 돕고 건강한 혈액과 영양 성분을 정화하고 저장하여 순환시키는 역할을 하는 기관입니다. 영지버섯을 꾸준히 섭취하게 되면 체내 독소와 박테리아의 배출에 도움을 주고 간 기능을 개선하고 각종 간 관련 질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 더불어 평소 과음으로 인해 손상된 간세포의 빠른 회복에도 효과가 있다고 합니다.

 

항암 효과

영지버섯에는 항산화제인 베타글루칸과 각종 아미노산, 다당류 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 암세포의 성장과 확산을 차단하고 면역 체계의 활동을 증가시키는 작용을 합니다. 또한 다당류는 세포 변이를 차단함과 동시에 건강한 세포를 보존하는 면역 조절에 관여하는 특징이 있습니다. 따라서 주기적인 영지버섯의 섭취는 암 예방 및 증상 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

불면증 개선

영지버섯은 특정 수용체 호르몬 수치를 정상화하는데 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다. 이는 신진대사와 성장, 수면과 같은 기능에 직접적으로 좋은 영향을 주며 내분비계를 보호하는 작용으로 불면증 증상 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

정신 건강 유지

영지버섯은 자양강장제의 역할을 하며 이런 작용은 피로를 해소하고 우울감 개선 등의 효과가 있다고 합니다. 이런 작용은 스트레스를 완화하고 삶의 질을 향상시키고 정신적 건강을 개선해 정신 건강 유지에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

당뇨 증상 개선

당뇨병의 경우 혈당이 높아지며 체중 감소 및 증가 현상이 나타나며 잦은 배뇨와 갈증 등의 증상이 나타나게 됩니다. 항당뇨 효과가 있는 영지버섯을 꾸준히 섭취하게 되면 정상적인 혈당 수치를 유지하는데 도움을 주어 당뇨 증상 개선에 도움이 된다고 합니다. 하지만 당뇨 증상이 심한 경우 영지버섯이 특효약은 아니며 의사의 정확한 진단과 함께 식이요법을 병행하는 것이 더 나은 방법이라고 합니다.

 

호흡기 건강 유지

영지버섯은 만성기관지염이나 천식을 억제시키는 효과가 있다고 합니다. 영지버섯의 주기적인 섭취는 면역력을 향상시켜 각종 호흡기 관련 질환 예방 및 증상 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

체중 감량 효과

영지버섯은 항비만 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 꾸준한 영지버섯의 섭취는 지방 축적을 방지하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용으로 비만 개선 및 체중 감량 효과가 있다고 합니다. 참고로 영지버섯의 칼로리는 100g당 187Kcal입니다.

 

 

영지버섯 부작용

영지버섯은 오랜 시간 약재로 사용되어 왔지만 특별한 부작용은 없다고 합니다. 하지만 면역 체계가 손상된 경우 소화 장애나 피부 발진 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

임산부나 수유부 혹은 최근 수술을 받았거나 혈액 응고에 문제가 있는 경우 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

또한 평소 건강이 좋지 않거나 특정 질환으로 인해 약을 복용 중인 경우 의사와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

총정리

1. 만년 버섯, 영지초 등의 별칭을 가지고 있는 영지버섯은 각종 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 성인병 예방에 도움을 주고 호흡기 계통 질환에 효과가 있다고 합니다
2. 영지버섯 효능으로는 간 기능 개선, 항암 효과, 불면증 개선, 정신 건강 유지, 당뇨 증상 개선, 호흡기 건강 유지, 체중 감량 효과 등이 있습니다.
3. 영지버섯 부작용으로는 특별히 알려진 부작용은 없지만 특정 질환이 있는 경우나 약을 복용 중인 경우 의사와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

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영지버섯 효능 및 부작용을 공유해보았습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.