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물구나무서기 효과 10가지 부작용까지 정리 물구나무서기 효과에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이 포스트를 전체적으로 읽어주시면 물구나무서기 효과를 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 인간은 직립보행을 하기 때문에 중력을 온몸으로 거슬러 거꾸로 서는 것은 건강에 도움을 준다고 합니다. 요가에서도 물구나무서기는 지혜와 힘의 중심인 두뇌를 활성화시키고 몸에 원기를 불어넣어 준다는 말이 있습니다. 몸을 거꾸로 뒤집게 되면 머리를 심장보다 아래에 위치시킬 수 있기 때문에 혈액 순환을 원활하게 하고 무너진 몸의 균형을 되찾을 수 있으며 기분 전환에 효과가 있다고 하는데요. 구체적으로 물구나무서기 효과에는 어떤 것들이 있는지 살펴봅시다. 물구나무서기 효과 스트레스 해소 약 10초 정도 물구나무서기를 하게 되면 근육의 긴장을 풀어주고 신체를 진정시키는 효과가.. 2021. 11. 25.
손톱이 말해주는 건강 상태 10가지 지금 확인 손톱이 말해주는 건강 상태를 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 읽어주시면 손톱이 말해주는 건강 상태를 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 손톱은 우리의 건강 상태를 알려주는 부분이 많이 있다고 합니다. 손톱은 피부의 일부이며 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 건강한 손톱은 투명하면서 분홍빛이 돌고 매끈하고 단단해야 합니다. 손톱으로 건강 상태를 알아보는 시간을 가져 봅시다. 손톱이 말해주는 건강 상태 손톱이 하얗고 윤기가 없다면? 손톱이 분홍색이 아닌 흰색을 띠고 있다면 피가 부족해 하얗게 보일 수 있습니다. 빈혈이 있는 경우 나타날 수 있으며 철분 부족에 의한 빈혈이라면 손톱이 자주 뒤집히기도 합니다. 또한 손톱의 색깔이 불투명한 흰색을 띠거나 황달 증상이 나타난다면 간 질환을 의심해 볼 수 있습니다.. 2021. 11. 25.
데이트 폭력 전조 증상 11가지 알아두자 데이트 폭력 전조 증상에 대하여 소개하겠습니다. 이 문서를 모두 읽으시면 데이트 폭력 전조 증상을 이해할 겁니다. 데이트 폭력이란 결혼을 하지 않은 연인 사이에 발생하는 신체적, 정서적, 성적 폭력을 말하는 것입니다. 요즘 들어 데이트 폭력이 도를 넘어 강력 범죄로까지 이어지고 있습니다. 상당수의 데이트 폭력 피해자는 그 정도가 아주 심해지기 전까지는 피해 사실을 드러내길 꺼리는 경우가 많아 상태를 악화시키는 경향이 있습니다. 더군다나 관련 규정조차 미비하여 스토킹으로 신고한다 해도 범칙금만 내고 풀려나는 경우가 많아 당사자의 경우 더욱 감추게 되는 경향이 있습니다. 데이트 폭력의 경우 혼자 힘으로 해결하기 어려운 부분이 많으므로 데이트 폭력의 전조 증상이 보이기 시작하면 전문 기관의 도움을 받거나 명확.. 2021. 11. 24.
휴대용 가방에 넣으면 안 되는 기내 물건 11가지 확인 휴대용 가방에 넣으면 안 되는 기내 물건을 소개해보도록 하겠습니다. 이 내용을 모두 읽어주시면 휴대용 가방에 넣으면 안 되는 기내 물건을 알게 되실 겁니다. 여행은 계획을 세우는 순간부터 설레기 시작합니다. 가까운 국내 여행의 경우 자동차를 이용하는 경우가 많지만 이동 시간을 줄이기 위해서나 섬, 혹은 해외여행의 경우 비행기를 이용하는 경우가 많이 있습니다. 비행기 이용 시 기내에 반입되는 휴대 수하물의 금지 품목을 모르고 있었다면 준비해 간 물건을 버리게 되거나 탑승 수속이 늦어질 수 있습니다. 즐거운 여행길에 시작부터 문제가 발생되면 여행기간 내내 기분이 안 좋을 수 있습니다. 반드시 비행기를 이용한 여행 전 휴대용 가방에 넣으면 안 되는 기내 물건에 대해 숙지합시다. 휴대용 가방에 넣으면 안 되는 .. 2021. 11. 24.
눈 건강을 지키는 생활습관 10가지 실천해보자 눈 건강을 지키는 생활습관을 알려드리도록 하겠습니다. 이 문서를 모두 읽으면 눈 건강을 지키는 생활습관을 이해하게 되실 겁니다. 현대인의 경우 컴퓨터의 발달, 휴대폰의 발달 등으로 인해 예전에 비해 눈이 많이 피로합니다. 하루 종일 모니터를 바라봐야 하는 직업군의 경우 눈은 혹사당할 수밖에 없으며 충분한 휴식을 취하지 못하게 됩니다. 눈이 불편하면 일상생활 속에서도 많은 불편함이 따르게 되며 한 번 나빠진 눈은 다시 되돌리기 어렵습니다. 지금부터라도 눈 건강을 지키는 생활습관을 시행해 보는 것은 어떨까요? 눈 건강을 지키는 생활습관 멀리 봅시다. 가까이에서 응시해야 하는 스마트 기기들이 일상에서 매우 폭넓게 쓰이고 있습니다. 이런 기기들을 근거리 시력을 높여서 응시해야 하며 수정체를 장시간 동안 두껍게 .. 2021. 11. 23.
입술에 나타나는 건강 상태 8가지 체크해보자 입술에 나타나는 건강 상태를 공유해드리겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 입술에 나타나는 건강 상태를 알아두시는 것에 기여가 될 것이라고 기대하고 있습니다. 색깔이 붉고 윤기가 나며 촉촉한 입술은 상대방에게 호감을 주는 요소 중 하나입니다. 입술의 상태가 좋지 않으면 단순히 보기가 안 좋은 것만이 아니라 건강에 문제가 발생했을 가능성이 있습니다. 건강에 관한 사항은 항상 치료보다 예방이 더 중요합니다. 입술에 나타나는 건강 상태를 확인해보고 현재 자신의 건강에는 문제가 없는 것인지 확인해 봅시다. 입술에 나타나는 건강 상태 입술에 물집이 생긴 경우 입술에 물집이 생기거나 부은 경우 신체의 면역 기능이 저하되었을 가능성이 있습니다. 면역 기능을 담당하는 신체 기관은 비장입니다. 비장이 약해진 경우 몸의 저.. 2021. 11. 22.
치아를 망치는 음식 10가지 모르고있다면 치아를 망치는 음식에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 치아를 망치는 음식을 이해하게 될 겁니다. 건강한 치아는 '오복중 하나'라는 말이 있을 정도로 중요합니다. 특히 치아에 문제가 생겨 치과를 방문하는 것은 누구를 막론하고 싫어할 것입니다. 항상 모든 질병이 그렇듯 발병 후 치료하는 것보다는 미리미리 예방하는 것이 최선입니다. 건강한 치아를 유지하기 위해서는 치아를 망치는 음식을 미리 알고 대처하는 것이 중요합니다. 치아를 망치는 음식 와인 와인은 크게 레드 와인과 화이트 와인으로 분류할 수 있습니다. 레드 와인의 경우 섭취 시 치아의 색을 변질시킬 수 있고 화이트 와인에 함유되어 있는 산은 치아 표면을 부식시킬 수 있습니다. 와인을 마신 후 빠른 시간 안에 물로 입을 헹구는 것이 도움.. 2021. 11. 21.
물 많이 마시면 좋은 점 12가지 실천해보자 물 많이 마시면 좋은 점을 소개해드리겠습니다. 이 내용을 읽고 나면 물 많이 마시면 좋은 점을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 우린 몸은 성별과 나이에 따라 조금씩 차이가 나긴 하지만 약 50~70%가 수분으로 이루어져 있습니다. 물을 많이 마시면 건강에 좋다는 이야기는 들어본 적이 많지만 구체적으로 어떤 점이 좋은지 알고 계신가요? 건강 유지에 많은 영향을 주는 물을 많이 마시면 좋은 점에는 어떤 것들이 살펴보겠습니다. 물 많이 마시면 좋은 점 구강 건강 잠을 자는 동안 입 속에 남아있는 음식 찌꺼기가 입안을 산성화 시키고 세균이 잘 번식하게 됩니다. 아침에 일어나자마자 물을 마시고 입을 헹궈 주면 충치 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 구취 예방에도 효과가 있는데 꼭 아침이 아니더라도 평소에 물을.. 2021. 11. 20.
간이 안 좋을 때 나타나는 증상 10가지 체크하자 간이 안 좋을 때 나타나는 증상에 대해 탐구해보겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽어주시면 간이 안 좋을 때 나타나는 증상을 알게 되실 것입니다. 간은 해독 기능, 소화 시스템, 면역 기능 등의 핵심적인 역할을 수행하는 기관 중 하나입니다. 70~80%가량 손상되어 간이 안 좋은 경우에도 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 간 질환이 많이 진행된 후 알게 되는 경우가 많이 있습니다. 따라서 간 건강 유지를 위해 간이 안 좋을 때 나타나는 증상을 미리 알고 예방하는 것이 좋습니다. 간이 안 좋을때 나타나는 증상 시력 저하 어느 날 갑자기 시력에 문제가 생기고 눈에 빛이 사라지게 되고 눈동자가 허옇게 되는 경우 간에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다. 만성 피로 충분한 휴식을 취해도 무기력해지고 몸이 약해지며 일상생활.. 2021. 11. 19.
정력을 강화하는 음식 11가지 아직 모르신다면 정력을 강화하는 음식에 대해 탐구해보도록 하겠습니다. 남성들의 큰 관심사 중 하나인 정력은 남성의 자존심으로 볼 수 있습니다. 이런 까닭에 많은 시간과 돈을 투자하는 경우가 많이 있습니다. 하지만 정력제로 알려진 약이나 식품으로 단기간에 마법을 부릴 수는 없습니다. 정력을 강화하는 음식을 꾸준히 섭취하여 호르몬 분비, 스테미너 증진, 혈액순환 개선을 이루는 방법이 효과가 있을 뿐입니다. 아래에 소개하는 정력을 강화하는 음식에 대해 알아보고 꾸준히 섭취해 봅시다. 정력을 강화하는 음식 마늘 마늘의 대표적 성분인 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 혈액 순환을 원활하게 하는 것이 정력을 강화하는 효과가 있습니다. 또한 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어 전체적.. 2021. 11. 18.
면역력 높이는 음식 10가지 이것만은 알고있자 면역력 높이는 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 감기나 독감 등 각종 질병이나 바이러스와 맞서 싸우기 위해서는 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 전문가들이 조언하는 면역력 높이는 방법에는 충분한 수면을 취하고 영양성분이 풍부하게 함유되어 있는 면역력 높이는 음식을 충분히 섭취하는 것이 필수적인 요소라고 합니다. 더불어 주기적인 가벼운 운동을 실시하고 스트레스를 해소하여 항상 좋은 기분을 유지하는 것도 면역력 향상에 도움이 된다고 합니다. 면역력 높이는 음식 요구르트 요구르트에는 장 건강 유지에 유익한 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있으며 면역력 향상에도 효과가 있습니다. 매일 요구르트를 섭취하게 되면 바이러스를 퇴치하는 항체의 생산을 증가시키고 면역 기능을 증강시킬 수 있다고 합니다. 견과류 & .. 2021. 11. 17.
빨리 늙게 만드는 습관 11가지 지금도 늦지 않았다 빨리 늙게 만드는 습관을 소개해보도록 하겠습니다. 이 세상에 빨리 늙기를 원하는 사람이 있을까요? 그런 사람은 없을 것으로 생각되지만 자신도 모르는 생활 습관이 빨리 늙게 만들고 있지는 않는지 생각해 볼 필요는 있지 않을까요? 나를 빨리 늙게 만드는 습관 어떤 것들이 있는지 알고 있다면 대처가 조금은 되지 않을까 생각됩니다. 노화를 늦추는 방법은 빨리 늙게 만드는 습관을 버리는 것이 맞지 않을까요? 빨리 늙게 만드는 습관 잘못된 피부 관리 어설픈 클렌징은 피부 트러블을 발생시키고 피부 노화의 원인을 제공하는 것입니다. 특히 여성분들의 경우 메이크업 후 모공에 쌓여 있는 잔여물 제거를 소홀히 하거나 남성의 경우 선크림 사용 후 깨끗이 제거하지 않게 되면 피부 노화를 앞당길 수 있습니다. 자외선을 두려워 하.. 2021. 11. 16.

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