은행 효능 부작용 7가지 하루 권장량까지 정리

은행 효능 및 은행 부작용을 공유하려고 합니다. 이 포스트를 읽고 나면 은행 효능 및 은행 부작용을 알게 되실 겁니다. 은행 효능 및 은행 부작용이 궁금하다면 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.

 

 

은행은 은행나무의 열매이며 특유의 고약한 냄새가 특징입니다. 고약한 냄새와는 달리 우리 몸을 이롭게 하는 각종 영양소가 다량 함유되어 있으며 한방에서도 귀한 약재로 쓰이고 있습니다. 은행은 저열량 저지방 식품이며 '푸른 보약'이라는 별칭을 가지고 있을 정도로 다양한 효능이 있습니다.

 

은행 효능

혈관 건강

은행에는 혈류 개선을 돕는 성분인 징코라이드와 테 르페 노이드 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이런 성분들이 함유되어 있어 혈액 순환 개선 및 혈관 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

피부 건강

은행에는 플라보노이드 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 작용으로 주름 완화 및 피부 노화를 지연시키고 소염 성분도 함유되어 있어 피부 트러블 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

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성인병 예방

은행에는 징코플라톤 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 합니다. 또한 혈전이 생기는 것을 막아주고 혈액의 원활한 흐름에 도움을 주어 각종 성인병 예방에 효과가 있다고 합니다.

 

호흡기 건강

은행은 폐를 따뜻하게 하고 폐의 기능을 강화시키는 효능이 있다고 합니다. 특히 한방에서는 은행을 백과라고 부르며 호흡기가 약해서 발생하는 질병이나 폐 기운 보강에 쓰인다고 합니다. 평소 호흡기 계통이 좋지 않거나 가래가 끓는 증상이 있는 경우 증상 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

피로 회복

은행에는 레시틴 성분과 아스파라긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 피로를 풀어주고 신진대사를 촉진시키는 작용으로 피로 해소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 자양강장에 도움을 줄 수 있는 비타민E, 비타민B1 등의 성분도 함유되어 있어 기력 상승 및 원기 회복에 효과가 있다고 합니다.

 

뇌 건강 유지

은행에 함유되어 있는 레시틴 성분은 기억력 향상에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 뇌신경세포막 보호 작용을 하며 뇌 건강 유지에 효과가 있다고 합니다. 또한 치매나 알츠하이머와 같은 퇴행성 질병 완화에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

숙취 해소

아스파라긴산 성분이 함유되어 있는 은행은 알코올의 주성분인 아세트알데하이드 성분 분해 및 배출에 효과가 있다고 합니다. 과음 후 숙취 해소에 이용해 보는 것도 좋을 듯합니다.

 

 

은행 부작용

은행에는 아미그달린 독성 물질이 함유되어 있습니다. 따라서 과다 섭취는 금물이며 충분히 가열하지 않고 드시는 것도 좋지 않습니다. 이런 독성 물질의 과다 섭취는 어지럼증이나 구토, 복통 등을 일으킬 수 있으며 드물기는 하지만 말초신경 기능 장애로 이어지는 경우도 있다고 합니다. 또한 임신 중이거나 특별한 질병으로 약을 먹고 있는 경우 섭취 전 의료 전문인과 상담 후 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

 

은행 하루 권장량

은행의 하루 섭취량은 어린이의 경우 2~3개 정도, 성인의 경우 하루 10개 이하로 섭취하는 것이 안전하다고 합니다.

 

 

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모아서 보기

1. 은행나무 열매인 은행은 특유의 악취를 제외하면 각종 영양소가 풍부한 열매입니다.
2. 은행은 혈관 건강, 피부 건강, 성인병 예방 및 호흡기 건강 유지에 도움을 주며 피로 해소 및 뇌 건강 유지, 숙취 해소에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
3. 은행에는 독성 물질이 함유되어 있어 과다 섭취는 금물이며 은행 하루 권장량을 지켜 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

은행 효능 및 은행 부작용을 알려드렸습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.