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Health Tips219

소변 색깔로 보는 건강 9가지 확인하자 소변 색깔로 보는 건강에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽어주시면 소변 색깔로 보는 건강을 알게 될 것입니다. 우리 몸이 노폐물을 배출하는 방법 중 하나인 소변은 그 색을 통해 건강 상태를 짐작해 볼 수 있다고 합니다. 평소와는 다르게 갑자기 소변의 색이 변했다면 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 건강검진 시 기본적으로 소변 검사를 하는 이유도 우리 몸의 현재 상태를 잘 보여줄 수 있는 지표가 되기 때문입니다. 그렇다면 소변 색깔에 나타나는 건강 상태는 어떤 것인지 알아봅시다. 소변 색깔로 보는 건강 투명한 노란색 투명한 노란색의 소변은 건강한 소변 색깔입니다. 수분 섭취가 많을수록 소변 색이 옅어지고 수분 섭취가 적어지면 훨씬 진한 색의 소변이 나오게 됩니다. 이는 유로크롬이라는 노.. 2021. 11. 30.
칼로리 낮은 음식 순위 TOP12 알아보자 칼로리 낮은 음식 순위에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 내용을 읽어주시면 칼로리 낮은 음식 순위를 이해하게 되실 것입니다. 체중 조절을 위해서는 주기적인 운동을 하는 것이 좋으며 칼로리가 낮은 음식으로 식단을 꾸미는 것도 중요합니다. 평소 식단을 한 번 돌이켜보면 패스트푸드나 튀긴 음식, 술 등의 고칼로리 음식들 위주로 섭취하지는 않으셨나요? 인간의 기본적인 욕구인 식욕을 억제하기보다는 칼로리가 적으면서 쉽게 포만감을 느끼는 음식 위주로 식단을 꾸며보는 것은 어떨까요? 요즘에는 외적인 요소와 함께 건강까지 챙기며 자기 관리를 하는 것은 아주 당연하게 받아들이고 있는 추세입니다. 당장 오늘부터 식단에 신경을 써 봅시다. 칼로리 낮은 음식 순위 단호박 단호박의 칼로리는 100g 당 66Kcal입니다. 비타.. 2021. 11. 27.
물구나무서기 효과 10가지 부작용까지 정리 물구나무서기 효과에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이 포스트를 전체적으로 읽어주시면 물구나무서기 효과를 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 인간은 직립보행을 하기 때문에 중력을 온몸으로 거슬러 거꾸로 서는 것은 건강에 도움을 준다고 합니다. 요가에서도 물구나무서기는 지혜와 힘의 중심인 두뇌를 활성화시키고 몸에 원기를 불어넣어 준다는 말이 있습니다. 몸을 거꾸로 뒤집게 되면 머리를 심장보다 아래에 위치시킬 수 있기 때문에 혈액 순환을 원활하게 하고 무너진 몸의 균형을 되찾을 수 있으며 기분 전환에 효과가 있다고 하는데요. 구체적으로 물구나무서기 효과에는 어떤 것들이 있는지 살펴봅시다. 물구나무서기 효과 스트레스 해소 약 10초 정도 물구나무서기를 하게 되면 근육의 긴장을 풀어주고 신체를 진정시키는 효과가.. 2021. 11. 25.
손톱이 말해주는 건강 상태 10가지 지금 확인 손톱이 말해주는 건강 상태를 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 읽어주시면 손톱이 말해주는 건강 상태를 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 손톱은 우리의 건강 상태를 알려주는 부분이 많이 있다고 합니다. 손톱은 피부의 일부이며 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 건강한 손톱은 투명하면서 분홍빛이 돌고 매끈하고 단단해야 합니다. 손톱으로 건강 상태를 알아보는 시간을 가져 봅시다. 손톱이 말해주는 건강 상태 손톱이 하얗고 윤기가 없다면? 손톱이 분홍색이 아닌 흰색을 띠고 있다면 피가 부족해 하얗게 보일 수 있습니다. 빈혈이 있는 경우 나타날 수 있으며 철분 부족에 의한 빈혈이라면 손톱이 자주 뒤집히기도 합니다. 또한 손톱의 색깔이 불투명한 흰색을 띠거나 황달 증상이 나타난다면 간 질환을 의심해 볼 수 있습니다.. 2021. 11. 25.
눈 건강을 지키는 생활습관 10가지 실천해보자 눈 건강을 지키는 생활습관을 알려드리도록 하겠습니다. 이 문서를 모두 읽으면 눈 건강을 지키는 생활습관을 이해하게 되실 겁니다. 현대인의 경우 컴퓨터의 발달, 휴대폰의 발달 등으로 인해 예전에 비해 눈이 많이 피로합니다. 하루 종일 모니터를 바라봐야 하는 직업군의 경우 눈은 혹사당할 수밖에 없으며 충분한 휴식을 취하지 못하게 됩니다. 눈이 불편하면 일상생활 속에서도 많은 불편함이 따르게 되며 한 번 나빠진 눈은 다시 되돌리기 어렵습니다. 지금부터라도 눈 건강을 지키는 생활습관을 시행해 보는 것은 어떨까요? 눈 건강을 지키는 생활습관 멀리 봅시다. 가까이에서 응시해야 하는 스마트 기기들이 일상에서 매우 폭넓게 쓰이고 있습니다. 이런 기기들을 근거리 시력을 높여서 응시해야 하며 수정체를 장시간 동안 두껍게 .. 2021. 11. 23.
입술에 나타나는 건강 상태 8가지 체크해보자 입술에 나타나는 건강 상태를 공유해드리겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 입술에 나타나는 건강 상태를 알아두시는 것에 기여가 될 것이라고 기대하고 있습니다. 색깔이 붉고 윤기가 나며 촉촉한 입술은 상대방에게 호감을 주는 요소 중 하나입니다. 입술의 상태가 좋지 않으면 단순히 보기가 안 좋은 것만이 아니라 건강에 문제가 발생했을 가능성이 있습니다. 건강에 관한 사항은 항상 치료보다 예방이 더 중요합니다. 입술에 나타나는 건강 상태를 확인해보고 현재 자신의 건강에는 문제가 없는 것인지 확인해 봅시다. 입술에 나타나는 건강 상태 입술에 물집이 생긴 경우 입술에 물집이 생기거나 부은 경우 신체의 면역 기능이 저하되었을 가능성이 있습니다. 면역 기능을 담당하는 신체 기관은 비장입니다. 비장이 약해진 경우 몸의 저.. 2021. 11. 22.

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