로즈힙 효능 부작용 10가지 여기서 확인

로즈힙 효능 및 부작용에 대하여 소개해드리겠습니다. 이 포스트를 읽어주시면 로즈힙 효능 및 부작용을 알게 될 겁니다. 로즈힙은 장미나무의 열매로 예전부터 질병 치료에 사용되었습니다. 로즈힙은 면역력을 높여주고 소화 작용 개선 및 위장 트러블을 완화하고 피부 미용에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 로즈힙에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 각종 비타민과 미네랄 성분을 비롯하여 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다.

로즈힙은 통째로 갈아 주스로 먹기도 하고 잼이나 시럽 혹은 수프 요리에 넣어 먹기도 하며 오일이나 차로 이용하기도 합니다.

지금부터 로즈힙의 구체적인 효능에는 어떤 것들이 있으며 부작용은 무엇인지 아래에서 확인해 보시기 바랍니다.

 

로즈힙 효능

피부 미용 유지

로즈힙에는 비타민C 성분이 다량 함유되어 있습니다. 비타민C 성분은 콜라겐 생성에 필수적인 성분으로 기미나 주름 생성을 억제하고 매끄러운 피부 유지에 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용을 하는 비타민A, 비타민E 성분이 함유되어 있어 피부 재생을 촉진시키며 자외선으로부터 피부를 보호하는 비타민E 성분도 함유되어 있어 피부 미용 유지에 효과가 있다고 합니다.

 

체중 조절 효과

로즈힙은 100g당 162Kcal이며 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 지방 연소를 촉진시키고 내장 지방의 축적을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 각종 비타민과 미네랄 성분이 다량 함유되어 있어 균형 있는 영양을 공급하며 균형 잡힌 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

암 예방 효과

로즈힙 추출물에는 항산화 성분인 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 암세포의 증식을 억제하고 전이되는 것을 막아주는 작용을 한다고 합니다. 또한 카로티노이드 성분이 함유되어 있어 종양세포의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있어 꾸준히 섭취하면 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

여성 건강 유지

로즈힙에는 여성 호르몬 중 하나인 프로게스테론의 재료가 되는 비타민E 성분이 풍부합니다. 비타민E 성분은 여성 호르몬의 균형을 맞춰주고 생리통 완화 및 월경 문제 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 각종 비타민과 칼슘이 함유되어 있어 생리 전과 후에 나타나는 스트레스 감소에도 도움이 된다고 합니다.

 

빈혈 예방 효과

로즈힙에는 시금치의 4배 이상되는 철분이 다량 함유되어 있습니다. 주기적인 로즈힙의 섭취는 철분 부족으로 인해 발생되는 빈혈 예방 및 증상 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

전립선 건강 유지

로즈힙에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 라이코펜이 풍부한 대표적인 식품으로는 토마토가 있는데 토마토에 비해 무려 22배 가량 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 라이코펜은 남성 전립선 건강 유지에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

눈 건강 유지

로즈힙에는 비타민A 성분을 비롯하여 베타카로틴이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들은 눈 건강 유지에 많은 도움을 주는 성분으로 각종 안구 질환 예방 및 전반적인 눈 건강 유지에 도움을 준다고 합니다. 또한 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에도 효과가 있어 주기적인 섭취는 눈 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.

 

뼈 건강 증진

로즈힙에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘은 우유에 비해 약 9배 가량 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 풍부한 칼슘은 골밀도를 강화하고 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있어 골다공증 예방 및 튼튼한 골격 형성에 도움을 준다고 합니다.

 

면역력 강화

로즈힙에는 비타민C 성분을 비롯하여 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 강력한 항산화 작용을 하는 로즈힙은 세포의 산화를 방지하고 면역력을 높여 감기를 비롯한 각종 질병 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

로즈힙 부작용

로즈힙은 특별히 알려진 부작용은 없지만 과다하게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 로즈힙은 체질에 따라 알레르기 반응이 나타나는 경우가 있다고 합니다.

로즈힙에는 찬 성질을 가지고 있어 과다한 섭취는 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어 많은 양을 한꺼번에 먹게 되면 메스꺼움이나 구토, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

로즈힙은 카페인 성분이 없어 임신이나 모유 수유와 상관이 없는 것으로 알려져 있지만 판매되는 로즈힙 차의 경우 다른 허브가 혼합되어 있는 경우가 있으므로 섭취를 삼가는 것이 좋다고 합니다.

 

 

결론

1. 로즈힙은 장미나무의 열매로 예전부터 질병 치료에 사용되어 왔으며 면역력을 높여주고 소화 작용 개선 및 위장 트러블을 완화하고 피부 미용에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
2. 로즈힙 효능으로는 피부 미용 유지, 체중 조절 효과, 암 예방 효과, 여성 건강 유지, 빈혈 예방 효과, 전립선 건강 유지, 눈 건강 유지, 뼈 건강 증진, 면역력 강화 등이 있습니다.
3. 로즈힙 부작용으로는 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으며 과다하게 섭취하면 구토, 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

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