플랭크 운동1 플랭크 운동 효과 7가지 알고 해보자 플랭크 운동 효과를 공유하려고 합니다. 이 글을 모두 읽어주시면 플랭크 운동 효과를 알게 되실 겁니다. 플랭크 운동이란 팔꿈치를 바닥에 90도로 바닥에 굽힌 채 대고 머리와 몸을 일직선으로 곧게 뻗은 채 엎드려 버티는 운동입니다. 플랭크 운동은 좁은 공간에서 손쉽게 할 수 있으며 운동 시간 대비 칼로리 소모가 많은 운동입니다. 플랭크 운동 효과는 걷기 운동 1시간과 맞먹는 효과를 볼 수 있다고 하며 코어 근육을 잡아주고 운동 능력을 증진시켜주는 시간 대비 효율이 높은 운동입니다. 아래에서 플랭크 운동 효과에는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 플랭크 운동 효과 허리 통증을 감소시켜 줍니다. 허리 통증의 원인은 기본적으로 코어 근육에서 힘의 균형이 좋지 않은 경우에 발생합니다. 코어 근육이 약해지.. 2021. 12. 26. 이전 1 다음
