연어1 연어 효능 부작용 9가지 알아봅시다 연어 효능 및 부작용을 탐구해보도록 하겠습니다. 이 문서를 모두 읽으시면 연어 효능 및 부작용을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 연어는 연어목 연어과에 속하는 어류이며 살이 많고 맛이 좋기로 알려져 있으며 훈제나 구이 등으로 많이 먹어왔습니다. 냉장 연어의 경우 연어회나 초밥 등에 이용되고 구이나 훈제, 캐, 파스타 등의 재료로 쓰이는 것은 주로 냉동 연어입니다. 우리나라에서 잡히는 연어의 제철은 9~10월이며 연어의 주 회유지는 동해안의 하천들입니다. 하지만 계체수가 줄어 노르웨이산 양식 연어를 주로 수입하고 있습니다. 연어는 뉴욕 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나이며 영양소가 풍부하게 함유된 식품입니다. 특히 오메가 3 지방산과 비타민A, 비타민D 성분이 다량 함유되어 있으며 단백질.. 2022. 3. 10. 이전 1 다음
