블루베리 권장 섭취량1 블루베리 효능 부작용 9가지 권장 섭취량 정리 블루베리 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽고 나면 블루베리 효능 및 부작용을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 블루베리는 진달래과의 식물이며 포도와 유사한 형태를 가지고 있으며 원산지는 북아메리카입니다. 블루베리는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 각종 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강 유지에 많은 도움이 됩니다. 특히 항산화 성분이 풍부하며 각종 비타민과 미네랄 성분도 다량 함유되어 있으며 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리는 생으로 섭취하기도 하고 스무디나 아이스크림으로 만들어 먹거나 잼이나 청으로 가공하여 케이크나 과자 등에 곁들여 먹어도 좋습니다. 영양 성분은 물론이고 맛까지 좋은 블루베리의 효능에는 어떤 것들이 있으며 부작용은 없는 것인.. 2022. 1. 24. 이전 1 다음
