머위 효능 29가지 부작용까지 알고 먹자

머위 효능 및 머위 부작용을 소개해드리겠습니다. 이 포스트를 전체적으로 읽고 나면 머위 효능 및 머위 부작용을 이해할 것입니다. 국화과의 여러해살이풀인 머위는 우리나라를 비롯하여 온대와 아한대 지역에 분포하며 머우, 머구, 머웃대로 불리기도 합니다.

머위는 잎자루를 데쳐 나물로 주로 먹는데 독특한 향기가 있지만 쓴 맛이 나며 어린잎은 데쳐서 쌈으로 이용하기도 합니다. 머위를 이용하여 차로 만들어 감기 예방이나 치료제로 쓰이기도 했으며 천식이나 기관지염에 효험이 있어 진하게 달여 마시기도 했다고 합니다.

머위의 잎은 곰취와도 비슷하게 생겼다고는 하지만 곰취잎에 비해 광택이 없으며 가장자리에 톱니 모양이 없는 것이 특징이며 꽃의 생김새는 완전히 달라 구별할 수 있다고 합니다.

이런 특성을 가지고 있는 머위의 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

머위 효능

비염

비타민C 성분을 다량 포함하고 있는 머위는 비염에 좋을 수 있다고 합니다. 비염과 관련해 관심이 있으시면 머위를 섭취하는 것을 추천하고 있다고 합니다.

 

감기 예방

머위는 비타민C를 많이 함유하고 있는 대표적인 음식입니다. 감기 예방에 관심이 있으신 분들이라면 머위의 섭취를 권장하고 있다고 합니다.

 

항암 효과

베타카로틴을 다량 포함하는 머위는 항암 효과에 좋아서 관련 증상에 도움이 될 수도 있다고 알려져 있습니다. 항암 효과에 관심이 많으시다면 머위를 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.

 

간 건강

머위에는 비타민B, 엽산을 포함해 풍부한 좋은 물질들이 있습니다. 엽산과 같은 영양소는 간 건강과 관련해 좋아서 관련 증상에 도움을 줄 수도 있다는 대표적인 영양성분입니다. 간 건강에 관련한 걱정이 있으시다면 머위를 드셔보시면 좋겠습니다.

 

치매 예방

머위가 포함된 많은 엽산 같은 성분들은 치매 예방에 좋을 수 있습니다. 치매 예방에 관련한 걱정이 있으신 분들이 많은데 머위를 한번 섭취하는 건 어떨까요?

 

혈압 건강

머위는 마그네슘을 풍부하게 포함하고 있습니다. 혈압 건강에 관심을 가지고 계시면 머위를 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.

 

호흡기 건강

머위엔 비타민C 성분을 비롯하여 다량의 성분들이 있습니다. 이런 영양소는 호흡기 건강에 도움이 될 수도 있는 대표적인 영양성분입니다. 호흡기 건강에 관련한 걱정이 많으신 분들이 있는데 머위를 드셔보시면 좋겠습니다.

 

근육 건강

머위에 포함되어 있는 풍부한 칼슘 등의 성분들은 근육 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 근육 건강과 관련해 관심이 높으시다면 머위를 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.

 

뇌 건강

마그네슘을 풍부하게 포함하는 머위는 뇌 건강에 도움을 줄 수도 있다는 영양분이라고 합니다. 뇌 건강에 관련한 걱정이 많으신 분들이 있는데 머위를 드셔보시는 건 어떨까요?

 

정신 건강

머위에는 마그네슘, 비타민B 성분을 비롯하여 풍부한 영양소가 있다고 합니다. 비타민B 같은 영양분은 정신 건강과 관련해 도움이 될 수도 있다는 영양성분이랍니다. 정신 건강과 관련해 관심을 가지고 계시면 머위의 섭취를 권장하고 있답니다.

 

심장 건강

머위는 칼슘을 많이 포함하고 있다는 음식이랍니다. 심장 건강에 관련한 걱정을 가지고 계신 경우에 머위를 드셔보시는 게 좋다고 합니다.

 

혈액 건강

머위가 포함하는 다량의 철분 등의 영양성분은 혈액 건강과 관련해 좋은 영향을 주어 관련 증상에 좋을 수 있다고 알려져 있습니다. 혈액 건강과 관련해 관심을 가지고 계시다면 머위의 섭취를 권장하고 있답니다.

 

뼈 건강

머위는 칼슘을 많이 포함하고 있습니다. 뼈 건강과 관련해 관심이 높으시면 머위를 추천하고 있다고 합니다.

 

숙취해소

머위에 함유되어 있는 풍부한 양의 비타민B, 폴리페놀, 비타민C 등의 영양분은 숙취해소와 관련해 좋아서 관련 증상에 도움이 될 수 있는 대표적인 성분하고 알려져 있습니다. 숙취해소에 관련한 걱정이 있으시다면 머위를 한번 섭취하는 게 좋다고 합니다.

 

골다공증 예방

머위는 칼슘을 다량 포함하고 있습니다. 골다공증 예방에 관련한 걱정이 있으신 분들이 많은데 머위를 드셔보시면 좋겠습니다.

 

위장 건강

엽산을 풍부하게 포함하고 있는 머위는 위장 건강과 관련해 도움이 될 수 있는 대표적인 영양성분이라고 알려져 있습니다. 위장 건강과 관련해 관심이 있으시다면 머위를 섭취하는 것을 추천하고 있습니다.

 

항산화 효과

머위에는 구리, 마그네슘, 셀레늄, 비타민C, 비타민 A를 비롯하여 다량의 영양성분이 있다고 합니다. 이런 영양분은 항산화 효과와 관련해 좋아서 관련한 증상에 좋을 수 있는 대표적인 영양성분이라고 알려져 있습니다. 항산화 효과와 관련해 관심이 있으신 분들이라면 머위를 섭취하는 것을 추천하고 있습니다.

 

노화 예방

머위에는 마그네슘, 비타민C를 포함해 많은 성분들이 있다고 알려져 있습니다. 이런 영양소는 노화 예방과 관련해 도움을 줄 수도 있다고 합니다. 노화 예방에 관련한 걱정을 가지고 계신 분들이 있는데 머위를 섭취해 보시는 게 좋다고 합니다.

 

피부 건강

머위가 포함된 매우 풍부한 양의 철분, 비타민A 같은 영양분은 피부 건강과 관련해 좋은 영향을 주어 관련 증상에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 피부 건강과 관련해 관심을 가지고 계시다면 머위를 섭취하는 것을 권장하고 있답니다.

 

눈 건강

머위는 비타민A 성분을 풍부하게 포함하고 있다고 합니다. 눈 건강에 관심을 가지고 계시면 머위를 섭취하는 것을 권장하고 있답니다.

 

우울증 예방

머위는 엽산을 다량 함유하고 있다는 대표적인 음식입니다. 우울증 예방과 관련해 관심이 많으시면 머위를 권장하고 있답니다.

 

당뇨 예방

머위가 포함된 다량의 비타민C, 마그네슘, 비타민B 등의 영양성분은 당뇨 예방에 좋아서 관련한 증상에 도움이 될 수 있다는 성분입니다. 당뇨 예방에 관심이 높으신 분들이라면 머위의 섭취를 추천하고 있다고 합니다.

 

염증

머위는 비타민C를 풍부하게 함유하고 있다는 음식입니다. 염증에 관련한 걱정이 많으신 분들이 많은데 머위를 한번 드셔보시면 좋겠습니다.

 

지혈 효과

머위에 함유되어 있는 영양분은 지혈 효과와 관련해 도움이 될 수도 있다는 대표적인 성분입니다. 지혈 효과에 관련한 걱정이 많으신 분들이 있는데 머위를 드셔보시는 것도 좋겠습니다.

 

빈혈 예방

머위는 철분을 다량 포함하고 있습니다. 빈혈 예방과 관련해 관심이 있으시면 머위의 섭취를 권장하고 있답니다.

 

면역력 강화

마그네슘을 다량 포함하고 있는 머위는 면역력 강화에 좋은 영향을 주어 관련한 증상에 좋을 수도 있다는 영양성분이라고 합니다. 면역력 강화에 관련한 걱정이 많으신 분들이 있는데 머위를 드셔보시는 것도 좋겠습니다.

 

통풍 예방

머위는 식이섬유를 많이 함유하고 있는 대표적인 음식이라고 알려져 있습니다. 통풍 예방에 관련한 걱정이 많으신 분들이 있는데 머위를 섭취해 보시면 좋겠습니다.

 

관절 건강

칼슘을 많이 함유하고 있는 머위는 관절 건강에 도움이 될 수 있다는 성분이라고 합니다. 관절 건강과 관련해 관심이 많으신 분들이라면 머위의 섭취를 권장하고 있습니다.

 

신장 건강

머위엔 엽산을 포함하여 다량의 영양성분이 있다고 알려져 있습니다. 이 같은 영양분은 신장 건강에 도움을 줄 수도 있다고 합니다. 신장 건강에 관련한 걱정이 있으신 분들이 많은데 머위를 섭취하는 건 어떨까요?

 

정리

머위는 풍부한 양의 엽산을 포함하고 있다는 대표적인 음식입니다. 엽산은 특히 간, 빈혈 예방, 신장, 치매 예방, 혈압 조절에 도움, 우울증의 효과가 있다고 합니다.

머위는 많은 수분을 포함하고 있다고 알려져 있습니다. 수분은 결석에 도움을 주는의 효과가 있다는 영양소입니다.

머위는 많은 양의 철분을 포함하고 있다고 합니다. 그리고, 철분은 탈모, 빈혈 예방, 피 등의 효능이 있다는 영양소입니다.

 

머위 부작용

머위는 국화과 식물이므로 평소 국화과에 대한 알레르기가 있는 경우 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다. 또한 간의 독성을 유발할 수 있는 성분이 소량 함유되어 있으므로  생으로 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 따라서 머위는 물에 데쳐 섭취하는 것이 좋으며 임산부와 수유부의 경우 섭취를 권하지 않는다고 합니다.

쓴 맛이 강한 머위는 평소 소화기 계통이 약한 경우 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 주의하는 것이 좋다고 합니다. 머위의 과다한 섭취는 설사나 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으니 기억하시기 바랍니다.

 

 

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머위 효능 및 머위 부작용에 대해 알려드렸습니다. 어떻게 생각하시나요? 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 도움이 되셨다면 댓글, 하트(공감), 구독을 해주시면 블로그를 지속해서 운영하는 데에 보탬이 됩니다.