구아바 효능 28가지 부작용은 뭘까

구아바 효능 및 구아바 부작용을 소개하겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽어주시면 구아바 효능 및 구아바 부작용을 이해하게 되실 겁니다. 구아바는 구아바속에 속하는 나무의 열매이며 열대 과일입니다.

구아바는 과자와 음료수로 만들어 먹기도 하고 차로 만들어 먹기도 합니다. 또한 월계수와 유사한 향을 가지고 있어 향신료로 사용되기도 합니다.

이런 특징이 있는 구아바의 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 살펴 보겠습니다.

 

 

구아바 효능

관절 건강

구아바에 함유되어 있는 매우 풍부한 양의 식이섬유, 칼슘, 비타민C 같은 영양소는 관절 건강에 좋은 영향을 주어 관련 증상에 좋을 수 있다는 영양분이랍니다. 관절 건강과 관련해 관심을 가지고 계시면 구아바의 섭취를 권장하고 있다고 합니다.

항산화 효과

비타민C 성분을 다량 포함하고 있는 구아바는 항산화 효과와 관련해 좋아서 관련 증상에 도움을 줄 수 있다는 영양성분입니다. 항산화 효과에 관련한 걱정이 있으시다면 구아바를 한번 섭취하는 건 어떨까요?

혈액 건강

구아바는 철분을 다량 함유하고 있다고 합니다. 혈액 건강과 관련해 관심이 있으시다면 구아바를 추천하고 있습니다.

감기 예방

구아바에는 비타민C, 아연을 포함하여 풍부한 영양성분이 있습니다. 이런 물질들은 감기 예방과 관련해 좋을 수 있는 대표적인 영양분입니다. 감기 예방에 관련한 걱정이 많으신 분들이 있는데 구아바를 섭취해보시는 건 어떨까요?

신장 건강

구아바는 티아민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 신장 건강에 관련한 걱정을 가지고 계신 분들이 많은데 구아바를 한번 드셔 보시는 게 좋다고 합니다.

눈 건강

구아바에 함유되어 있는 매우 많은 양의 비타민A, 루테인, 안토시아닌 등의 영양소는 눈 건강과 관련해 좋을 수 있다는 대표적인 영양분입니다. 눈 건강에 관련한 걱정이 있으신 분들이 많은데 구아바를 한번 섭취하는 것도 좋겠습니다.

항암 효과

구아바는 비타민C를 다량 포함하고 있습니다. 항암 효과에 관심이 높으시다면 구아바의 섭취를 권장하고 있답니다.

당뇨 예방

구아바에는 비타민B, 마그네슘, 비타민C를 비롯하여 풍부한 영양분이 있습니다. 비타민B 같은 물질들은 당뇨 예방과 관련해 좋아서 관련한 증상에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 당뇨 예방과 관련해 관심을 가지고 계신 분들이라면 구아바를 섭취하는 것을 권장하고 있다고 합니다.

위장 건강

구아바는 엽산을 풍부하게 포함하고 있다고 합니다. 위장 건강에 관심이 높으시면 구아바의 섭취를 권장하고 있습니다.

노화 예방

구아바는 비타민C 성분을 많이 함유하고 있다고 합니다. 노화 예방에 관련한 걱정이 많으신 분들이 있는데 구아버를 드셔 보시면 좋겠습니다.

혈압 건강

구리를 많이 함유하는 구아바는 혈압 건강에 좋은 장점으로 혈압 건강에 도움을 줄 수 있다는 영양성분입니다. 혈압 건강에 관심이 높으시면 구아바를 섭취하는 것을 추천하고 있다고 합니다.

체중 감량 효과

구아바에 포함되어 있는 많은 칼슘, 비타민B, 철분, 식이섬유 등의 영양소는 체중 감량 효과와 관련해 도움이 될 수도 있다고 알려져 있습니다. 체중 감량 효과와 관련해 관심을 가지고 계시면 구아바를 권장하고 있다고 합니다.

잇몸 건강

구아바에 포함되어 있는 매우 다량의 비타민C 같은 성분들은 잇몸 건강에 좋아서 관련 증상에 좋을 수 있습니다. 잇몸 건강에 관심이 많으신 분들이라면 구아바를 추천하고 있다고 합니다.

뇌 건강

구아바에는 마그네슘, 아연, 비타민C 성분을 비롯해 많은 양의 좋은 물질들이 있습니다. 아연과 같은 영양분은 뇌 건강과 관련해 좋아서 관련 증상에 좋을 수도 있다는 대표적인 영양성분입니다. 뇌 건강에 관련한 걱정이 있으신 분들이 있는데 구아바를 섭취하는것도 좋겠습니다.

간 건강

비타민B 성분을 많이 함유하고 있는 구아바는 간 건강에 좋아 관련 증상에 도움을 줄 수 있다는 대표적인 성분입니다. 간 건강에 관련한 걱정이 있으시다면 구아바를 한번 드셔 보시면 좋겠습니다.

비염

구아바에는 비타민B, 비타민C, 미네랄을 포함하여 풍부한 좋은 물질들이 있다고 알려져 있습니다. 미네랄 같은 영양분은 비염과 관련해 좋아서 관련한 증상에 좋을 수도 있다고 알려져 있습니다. 비염에 관련한 걱정이 많으신 분들이 있는데 구아바를 섭취해보시는 것도 좋겠습니다.

심장 건강

구아바에는 칼슘, 안토시아닌을 비롯해 많은 좋은 물질들이 있다고 합니다. 이런 성분들은 심장 건강에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 심장 건강과 관련해 관심을 가지고 계신 분들이라면 구아바의 섭취를 권장하고 있다고 합니다.

아토피

구아바에는 카로틴, 미네랄, 비타민C 을 비롯해 많은 영양성분이 있다고 합니다. 이 같은 영양소는 아토피에 도움을 줄 수 있습니다. 아토피에 관련한 걱정이 많으시다면 구아바를 한번 섭취하는 게 좋다고 합니다.

지혈 효과

구아바가 포함하는 물질은 지혈 효과와 관련해 도움을 줄 수 있다는 영양분이랍니다. 지혈 효과에 관련한 걱정이 있으신 경우에 구아바를 한번 섭취하는 건 어떨까요?

염증

비타민C를 풍부하게 함유하는 구아바는 염증과 관련해 좋은 영향을 주어 관련한 증상에 도움이 될 수도 있다는 영양성분입니다. 염증에 관심이 높으신 분들이라면 구아바의 섭취를 추천하고 있습니다.

통풍 예방

구아바에는 식이섬유, 마그네슘을 비롯해 많은 영양소가 있답니다. 식이섬유와 같은 영양소는 통풍 예방에 좋아서 관련 증상에 도움이 될 수도 있는 대표적인 영양성분이라고 알려져 있습니다. 통풍 예방과 관련해 관심이 있으시면 구아바를 섭취하는 것을 권장하고 있답니다.

면역력 강화

구아바가 포함하는 매우 풍부한 마그네슘, 아연, 구리, 비타민A, 비타민C 등의 물질들은 면역력 강화와 관련해 도움이 될 수도 있는 대표적인 영양성분으로 알려져 있습니다. 면역력 강화에 관심을 가지고 계시다면 구아바를 추천하고 있다고 합니다.

근육 건강

구아바에는 칼슘을 포함해 풍부한 영양분이 있습니다. 칼슘 같은 영양소는 근육 건강과 관련해 좋은 영향을 주어 관련한 증상에 도움을 줄 수 있습니다. 근육 건강에 관련한 걱정이 많으신 경우에 구아바를 섭취하는 건 어떨까요?

탈모 예방

비타민A 성분을 많이 포함하는 구아바는 탈모 예방에 좋은 장점으로 탈모 예방에 도움을 줄 수도 있다는 대표적인 영양성분입니다. 탈모 예방에 관심이 많으시면 구아바의 섭취를 추천하고 있다고 합니다.

결석

구아바가 포함하는 매우 풍부한 수분, 마그네슘 등의 영양분은 결석과 관련해 좋아서 관련한 증상에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 결석에 관련한 걱정을 가지고 계시다면 구아바를 섭취하는게 좋다고 합니다.

피부 건강

구아바는 철분을 풍부하게 함유하고 있답니다. 피부 건강에 관련한 걱정을 가지고 계신 경우에 구아바를 섭취하는 건 어떨까요?

뼈 건강

구아바는 아연을 풍부하게 포함하고 있다고 알려져 있습니다. 뼈 건강에 관심이 있으시면 구아바의 섭취를 권장하고 있다고 합니다.

빈혈 예방

구아바가 포함된 매우 많은 철분, 엽산, 비타민C 같은 물질들은 빈혈 예방과 관련해 도움을 줄 수 있다는 성분이라고 합니다. 빈혈 예방에 관련한 걱정이 있으신 분들이 많은데 구아바를 섭취하면 좋겠습니다.

 

정리

구아바는 많은 양의 마그네슘이 함유되어 있다는 음식이라고 합니다. 마그네슘은 특히 뇌, 정신, 면역력 강화, 통풍, 노화, 피로 회복, 혈압, 불면증, 결석, 당뇨의 효능이 있습니다.

구아바는 다량의 비타민 C가 포함되어 있다고 알려져 있습니다. 비타민 C는 특히 콜레스테롤 강하, 면역력 회복, 철분 흡수 촉진, 혈관 기능 장애 회복, 관절염 예방, 피부 미용의 효능이 있다고 합니다.

구아바는 풍부한 양의 마그네슘이 함유되어 있다고 합니다. 그리고, 마그네슘은 노화 방지, 뇌, 피로회복, 수면- 면역력 강화, 혈당 조절, 혈압 조절 도움 등의 효과가 있답니다.

 

구아바 부작용

구아바는 과다 섭취 시 설사 증상이나 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있으니 적당량 섭취를 잊지 마시기 바랍니다.

구아바는 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 평소 몸에 열이 많거나 변비가 심한 경우 섭취를 금하는 것이 좋다고 합니다.

구아바 섭취 시 몸에 발진 혹은 두드러기 등 알레르기 증상이 나타나거나 가려움증이 나타나면 즉시 섭취를 중단하는 것이 좋으며 지병이 있거나 임산부, 수유부의 경우 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 안전하다고 합니다.

 

 

같이 보시면 유용한 글

 

 

경수채 효능 15가지 확인해보기

 

고추 효능 22가지 부작용까지 알아보자

 

골드키위 효능 23가지 부작용은 없을까

 

 

구아바 효능 및 구아바 부작용에 대해서 알아보았습니다. 어떻게 생각하시나요? 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 이 문서가 유용하셨다면 구독, 좋아요, 하트(공감)를 해주시면 블로그 운영에 보탬이 됩니다.