골드키위 효능 23가지 부작용은 없을까

골드키위 효능 및 골드키위 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 골드키위 효능 및 골드키위 부작용을 이해할 겁니다. 키위 하면 뉴질랜드가 떠오르지만 키위의 원산지는 중국입니다. 키위라는 현재의 이름은 뉴질랜드 측에서 국조인 키위와 생김새가 비슷하다는데서 유래하여 키위라는 이름을 지었으며 우리나라에서는 참다래라고 부르기도 합니다.

골드키위는 일반 키위에 비해 신 맛이 덜하고 단맛이 더 강하지만 덜 익은 골드키위의 경우 그린키위와 맛이 비슷합니다. 골드키위는 그린키위에 비해 칼로리가 높으며 100g당 55Kcal라고 하며 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어 골드키위 하루 권장 섭취량은 1개라고 합니다.

이런 특성이 있는 골드키위의 구체적인 효능은 무엇이며 부작용에는 어떤 것들이 있는지 아래 글에서 확인하시기 바랍니다.

 

골드키위 효능

감기 예방

비타민C 성분을 많이 함유하고 있는 골드키위는 감기 예방에 좋은 영향을 주는 특징이 있어 감기 예방에 도움을 줄 수 있다는 대표적인 성분입니다. 감기 예방에 관련한 걱정이 많으시다면 골드키위를 드셔 보시는 것도 좋겠습니다.

노화 예방

골드키위는 비타민C를 많이 함유하고 있는 대표적인 음식이라고 알려져 있습니다. 노화 예방에 관련한 걱정이 많으시다면 골드키위를 섭취하는 건 어떨까요?

결석

수분을 많이 함유하는 골드키위는 결석에 좋은 장점이 있어 결석에 도움을 줄 수 있다는 대표적인 성분입니다. 결석에 관련한 걱정이 많으시다면 골드키위를 섭취해 보시면 좋겠습니다.

신장 건강

골드키위는 엽산을 풍부하게 포함하고 있는 대표적인 음식입니다. 신장 건강과 관련해 관심을 가지고 계시다면 골드키위의 섭취를 권장하고 있답니다.

근육 건강

칼슘을 많이 포함하고 있는 골드키위는 근육 건강과 관련해 도움을 줄 수도 있답니다. 근육 건강에 관련한 걱정이 있으시다면 골드키위를 섭취해 보시는 게 좋다고 합니다.

지혈 효과

골드키위에 포함되어 있는 영양분은 지혈 효과와 관련해 도움을 줄 수 있다고 합니다. 지혈 효과에 관련한 걱정이 많으신 분들이 있는데 골드키위를 한번 드셔보시는 건 어떨까요?

면역력 강화

골드키위에는 비타민C, 비타민E, 비타민A 성분을 포함하여 많은 양의 성분들이 있다고 알려져 있습니다. 비타민C 같은 물질들은 면역력 강화에 도움을 줄 수도 있다는 영양성분입니다. 면역력 강화에 관련한 걱정을 가지고 계신 분들이 많은데 골드키위를 한번 드셔 보시는 것도 좋겠습니다.

심장 건강

칼슘을 풍부하게 함유하고 있는 골드키위는 심장 건강과 관련해 좋아서 관련 증상에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 심장 건강에 관련한 걱정을 가지고 계신 분들이 많은데 골드키위를 드셔 보시면 좋겠습니다.

정신 건강

골드키위가 포함하는 영양성분은 정신 건강에 도움이 될 수 있다는 대표적인 영양분입니다. 정신 건강에 관련한 걱정이 많으신 경우에 골드키위를 한번 드셔보시는 것도 좋겠습니다.

당뇨 예방

골드키위는 비타민C 성분을 풍부하게 함유하고 있다는 음식이랍니다. 당뇨 예방에 관심이 높으신 분들이라면 골드키위를 섭취하는 것을 권장하고 있다고 합니다.

빈혈 예방

골드키위에는 엽산, 비타민C를 포함해 풍부한 양의 성분들이 있답니다. 이러한 성분들은 빈혈 예방에 좋아 관련 증상에 도움이 될 수 있다는 영양성분이랍니다. 빈혈 예방에 관련한 걱정이 있으시다면 골드키위를 드셔 보시는 게 좋다고 합니다.

혈액 건강

골드키위에 포함되어 있는 영양분은 혈액 건강과 관련해 도움이 될 수도 있다고 합니다. 혈액 건강에 관련한 걱정이 있으신 경우에 골드키위를 드셔보시는 게 좋다고 합니다.

피로 회복

골드키위에 포함되어 있는 많은 양의 칼슘, 비타민C 같은 성분들은 피로 회복에 좋을 수 있다고 합니다. 피로 회복과 관련해 관심이 있으시면 골드키위의 섭취를 권장하고 있다고 합니다.

피부 건강

비타민E 성분을 다량 포함하는 골드키위는 피부 건강에 좋은 영향을 주어 관련한 증상에 도움이 될 수 있다고 합니다. 피부 건강과 관련해 관심이 많으시면 골드키위를 권장하고 있답니다.

항암 효과

골드키위는 베타카로틴을 많이 함유하고 있다는 대표적인 음식입니다. 항암 효과에 관련한 걱정이 많으시다면 골드키위를 한번 섭취하는 것도 좋겠습니다.

항산화 효과

비타민A를 다량 포함하는 골드키위는 항산화 효과와 관련해 도움을 줄 수도 있다고 합니다. 항산화 효과에 관련한 걱정을 가지고 계신 경우에 골드키위를 섭취해보시면 좋겠습니다.

간 건강

골드키위엔 엽산을 포함하여 많은 영양분이 있다고 알려져 있습니다. 이러한 성분들은 간 건강과 관련해 좋은 영향을 주어 관련 증상에 도움을 줄 수도 있다는 성분이랍니다. 간 건강에 관련한 걱정이 많으시다면 골드키위를 한번 섭취하는 게 좋다고 합니다.

혈압 건강

골드키위가 포함하는 많은 양의 칼슘, 엽산, 칼륨 등의 영양성분은 혈압 건강에 좋을 수도 있는 대표적인 영양분으로 알려져 있습니다. 혈압 건강에 관심이 높으시면 골드키위의 섭취를 추천하고 있다고 합니다.

불면증

칼슘을 많이 함유하는 골드키위는 불면증에 좋아 관련한 증상에 도움이 될 수도 있는 대표적인 성분하고 알려져 있습니다. 불면증과 관련해 관심이 높으신 분들이라면 골드키위를 권장하고 있답니다.

뇌 건강

비타민C를 다량 함유하는 골드키위는 뇌 건강과 관련해 좋은 특징으로 뇌 건강에 좋을 수도 있다고 합니다. 뇌 건강에 관심이 높으시다면 골드키위의 섭취를 권장하고 있답니다.

우울증 예방

엽산을 풍부하게 함유하는 골드키위는 우울증 예방에 좋아 관련한 증상에 좋을 수 있습니다. 우울증 예방에 관심이 높으신 분들이라면 골드키위를 섭취하는 것을 추천하고 있다고 합니다.

잇몸 건강

콜라겐을 다량 포함하고 있는 골드키위는 잇몸 건강에 좋은 영향을 주는 장점으로 잇몸 건강에 좋을 수 있는 대표적인 성분입니다. 잇몸 건강에 관심이 높으시다면 골드키위를 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.

위장 건강

골드키위는 비타민A를 풍부하게 포함하고 있다는 음식입니다. 위장 건강에 관련한 걱정이 많으신 분들이 있는데 골드키위를 한번 섭취하면 좋겠습니다.

 

정리

골드키위는 다량의 식이섬유가 함유되어 있다고 합니다. 식이섬유는 관절 건강, 통풍 예방 등의 효능이 있다는 영양소입니다.

골드키위는 풍부한 비타민A 성분을 포함하고 있다고 알려져 있습니다. 또한, 비타민A는 특히 세포 노화 방지, 눈 건강, 항산화, 면역력 향상, 피부 노화 방지의 효과가 있습니다.

골드키위는 많은 양의 콜라겐을 함유하고 있습니다. 또한, 콜라겐은 구강 건강, 피부 노화 방지 등의 효과가 있다는 영양소랍니다.

 

골드키위 부작용

골드키위에는 신장 결석의 위험을 높일 수 있는 옥살 산염이 함유되어 있어 평소 신장 결석을 가지고 있는 분의 경우 가급적 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다. 또한 체질에 따라 알레르기 반응이 나타나는 경우도 있으며 통풍이나 신부전증 환자의 경우에도 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

키위에는 단백질  분해 효소인 액티니딘 성분이 다량 함유되어 있어 과다하게 섭취하면 혀에 통증이 생기고 따가운 증상이 나타날 수 있으니 권장 섭취량을 지키면서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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