입냄새 잡는 방법 9가지 아직 몰랐다면

 

입냄새 잡는 방법을 공유하려고 합니다. 이 포스트를 모두 읽으시면 입냄새 잡는 방법을 이해할 것입니다. 입냄새의 원인은 대부분 입안에서 생기며 대체로 구강 위생이 불량하여 충치나 치석, 입안에 남아 있는 음식 찌꺼기 등에서 세균이 자라 발생하게 됩니다. 입냄새는 주로 입속에 있는 세균이 원인이며 입속 세균이 단백질을 분해하면서 휘발성 황화합물을 만들어 내면서 입냄새가 생기게 됩니다. 또한 입냄새를 유발하는 음식을 섭취하였거나 몸에 병이 있을 때 구취가 발생할 수 있습니다. 또한 입 속이 건조한 경우, 잇몸 염증 등에 의해 입냄새가 발생하게 됩니다.

 

 

자신이 입냄새의 주인공이 되어 있더라도 자신의 입에서 나는 냄새에는 둔감할 수밖에 없습니다. 이야기 도중 호흡을 느껴야 하는 상대방에게는 힘든 시간을 안겨 줄 수 있습니다. 이런 불쾌한 현상을 미리 방지하기 위해 입냄새 잡는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아봅시다.

 

입냄새 잡는 방법

입 안을 건조하지 않게 합시다.

구취의 원인 중 하나는 건조한 구강입니다. 입안이 건조하게 되면 상피 세포들이 죽어 입안의 세균들이 증식하게 되고 세균이 번식하게 되면서 황 성분의 가스가 발생하여 입냄새가 심해집니다. 아침에 일어났을 때 입냄새가 심하게 느껴지는 원인이 이것 때문입니다. 평소 미지근한 물을 자주 마시면서 입 속을 헹궈주면 입냄새 예방에 효과가 있습니다. 껌을 씹어도 침의 분비량이 많아지며 껌의 향으로 인해 구취를 가리는 효과가 있으므로 여건이 되는 경우 시행해 봅시다.

 

양치는 따뜻한 물로 합시다.

칫솔질을 한 후 50도 내외의 따뜻한 물로 입안을 헹구게 되면 치태 지수와 구취 지수가 가장 많이 개선되었다는 연구 결과가 있습니다. 너무 뜨거운 물은 피하고 체온과 비슷한 온도의 물로 양치질을 하면 입냄새 제거에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

치실을 사용합시다.

충치 예방은 칫솔질만으로는 어렵다고 합니다. 구취의 원인 중 하나인 충치를 예방하기 위해서는 치석이 생기지 않도록 일주일에 한 번 정도는 치실을 사용해서 음식물 찌꺼기를 제거하는 것이 좋습니다.

 

올바른 구강 청정제를 선택합시다.

구강 청정제를 사용하여 가글 하게 되면 상쾌함을 느끼게 되고 구취 예방에도 효과가 있습니다. 하지만 알코올 성분이 함유된 구강 청정제의 경우 알코올 성분이 증발하면서 입안을 건고하게 만들 수 있습니다. 입 안이 마르게 되면 구취가 발생할 수 있으니 제품 선택에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

혀를 깨끗하게 유지합시다.

입 냄새 유발 원인 중 하나가 혀에 낀 백태입니다. 칫솔질을 할 시 혀의 표면을 깨끗이 닦아주고 혀 스크레이퍼를 이용하게 되면 혀에 있는 박테리아를 없애 입냄새 제거에 효과적입니다.

 

식단에 신경 씁시다.

입냄새를 제거해주는 음식이 있으며 입냄새를 발생시키는 음식도 있습니다. 식 후 녹차를 마시거나 김, 사과 등의 음식은 입냄새 원인 물질을 잡아주는 효과가 있습니다. 하지만 우유가 포함된 음료의 경우에는 함유된 단백질 성분이 구강 내 세균의 활동을 활발하게 하므로 평소 입냄새가 심한 경우 섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 또한 파와 양파, 달걀 등의 음식은 입냄새를 발생시키는 황 성분이 포함되어 있으므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

금연을 해봅시다.

입냄새의 원인 중 하나인 흡연은 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 담배를 피우면서 커피를 마시게 되면 커피에 함유된 카페인 성분이 입 속을 산성으로 변화시켜 세균이 증식하기 좋은 환경을 만들어 줍니다. 술에 포함된 화학 성분도 구강 건강에 안 좋은 영향을 준다고 하니 기억하시기 바랍니다.

 

정확한 원인을 찾아봅시다.

입냄새의 원인은 개개인마다 다양하게 발생할 수 있습니다. 편도 결석에 의해 발생될 수도 있으며 위장병이 원인이 되어 발생되는 경우도 있습니다. 또한 2형 당뇨병이 원인이 되어 발생되는 경우도 있으며 구강 내의 문제가 아닌 다른 질환에 의해 구취가 발생되는 경우도 많이 있으니 정확한 원인을 알기 위해 진단을 받아보는 것도 한 방법입니다.

 

정기적으로 치과에 방문합시다.

입냄새를 없애기 위한 방법 중 가장 중요한 것은 원인을 알아내는 것입니다. 치과적인 문제인지 다른 질병에 의한 구취인지 진단을 받고 조치하는 것이 가장 효과적입니다.

 

 

최종 요약

1. 입냄새는 생활 속 불편함을 초래하며 건강의 척도가 될 수도 있으니 원인을 정확하게 알고 없애주는 것이 좋습니다.
2. 구취의 원인은 다양하며 크게 나누어 구강 내의 문제인 경우도 있지만 다른 질환에 의해 발생되는 경우도 있습니다.
3. 항상 입안을 건조하지 않게 하고 양치질을 깨끗이 해주며 입냄새를 발생시키는 음식을 피하는 것이 좋습니다.
4. 생활 속 입냄새 잡는 방법을 실천해도 오랜 기간 구취가 없어지지 않는다면 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

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입냄새 잡는 방법에 대해서 알아보았습니다. 어떻게 생각하시나요? 다른 지식도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.