둥굴레차 효능 및 부작용을 공유하려고 합니다. 이 포스트를 전체적으로 읽으시면 둥굴레차 효능 및 부작용을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 둥굴레는 아스파라거스과의 여러해살이풀이며 뿌리줄기는 원기둥꼴이며 굵고 긴 마디가 있으며 수염뿌리가 많습니다. 둥굴레의 뿌리와 잎은 약용으로 쓰고 전분과 어린잎은 식용으로 사용하며 뿌리줄기는 식용 및 자양강장제로 널리 이용되고 있습니다.
둥굴레차는 누룽지나 숭늉과 비슷하게 구수하면서도 단맛이 나는 특징이 있으며 시중에서는 간편하게 볶은 현미가 포함된 티백 형태로 주로 판매되고 있습니다.
둥굴레는 건강 상 이로운 점이 많아 동의보감에서는 태양의 정기를 받은 생약으로 표현하였으며 본초강목에서는 신선들이 즐겨먹는 신선초로 표현했다고 합니다.
우리 몸에 이로운 점이 많은 둥굴레차의 효능은 무엇이며 부작용은 어떤 점들이 있는지 아래에서 확인해 보시기 바랍니다.
둥굴레차 효능
기관지 건강 유지
둥굴레차에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌 성분은 기관지 점막 보호 및 기관지 내에 발생한 염증을 제거하는 효능이 있다고 합니다. 따라서 주기적인 둥굴레차 섭취는 각종 기관지 관련 질환 예방 및 기관지 건강 유지에 도움이 된다고 합니다.
혈관 건강 개선
둥굴레차의 주기적인 섭취는 혈액순환 개선에 도움이 된다고 합니다. 혈액순환이 개선되면 동맥경화나 고지혈증 등 각종 혈관 관련 질환 예방 및 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 평소 몸이 차거나 수족냉증 증상이 있는 사람들에게도 효과가 있다고 합니다.
신경 안정 효과
둥굴레차에는 필수 아미노산인 트립토판 성분이 함유되어 있어 예민해진 신경을 안정시키는 효과가 있다고 합니다. 불안감이나 우울감 개선에 도움을 주어 스트레스 완화에 효과가 있으며 숙면을 취하지 못하고 불면증 증상이 있는 분들에게 도움을 줄 수 있다고 합니다.
자양강장 효과
둥굴레차는 허한 기운을 보충하고 신체에 활력을 주는 효과가 있다고 합니다. 평소보다 기력이 떨어졌다고 느껴지거나 식은땀이 나는 경우, 피곤함을 자주 느낄 때 둥굴레차를 꾸준히 섭취하게 되면 자양강장에 도움인 된다고 합니다.
피부 미용 유지
둥굴레차에는 비타민A 성분이 다량 함유되어 있습니다. 비타민A는 강력한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다. 신체 노화의 원인이 되는 활성산소가 제거되면 피부 노화를 억제시키는 효과가 있습니다. 또한 풍부한 식이섬유가 체내 노폐물과 독성 성분 배출에 도움을 주어 맑고 윤기 있는 피부 유지에 효과가 있다고 합니다.
당뇨 증상 개선
둥굴레차는 섭취 시 혈당을 정상 범위로 조절하는 특징이 있다고 합니다. 또한 당뇨 환자에게 자주 발생하는 갈증이나 다뇨증, 허기, 고혈당, 입마름 등의 증상을 개선하는 효과가 있다고 합니다. 하지만 당뇨병이 심한 경우 보조식품이라도 반드시 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
면역 체계 개선
둥굴레차의 주기적인 섭취는 혈액순환을 원활하게 하고 신진대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 더불어 면역 체계를 개선시켜 감기 등 각종 질병 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
둥굴레차 부작용
둥굴레차는 찬 성질을 가지고 있어 과다 섭취 시 평소 위가 약한 사람들의 경우 설사나 복통 증상이 나타날 수 있으며 공복에 섭취하면 속 쓰림 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
또한 적은 양이지만 카페인이 함유되어 있어 카페인 성분에 예민한 경우 취침 전 섭취는 숙면을 방해할 수 있습니다.
둥굴레차에는 강심 배당체 성분이 함유되어 있어 변비약과 함께 섭취하면 칼륨 결핍 현상이 나타날 수 있으니 기억하시기 바랍니다.
깔끔 정리
- 둥굴레는 아스파라거스과의 여러해살이풀이며 뿌리와 잎은 약용으로 쓰고 전분과 어린잎은 식용으로 사용하며 뿌리줄기는 식용 및 자양강장제로 널리 이용되고 있습니다.
- 둥굴레차 효능으로는 기관지 건강 유지, 혈관 건강 개선, 신경 안정 효과, 자양강장 효과, 피부 미용 유지, 당뇨 증상 개선, 면역 체계 개선 등이 있습니다.
- 둥굴레차 부작용으로는 평소 위가 약한 사람의 경우 과다하게 섭취하면 설사나 복통 증상이 나타날 수 있으며 변비약과 함께 섭취하면 칼륨 결핍 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
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둥굴레차 효능 및 부작용에 대해 알려드렸습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.
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