더덕 효능 19가지 부작용은 뭘까

더덕 효능 및 더덕 부작용을 공유해 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 더덕 효능 및 더덕 부작용을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 초롱꽃과에 속하는 여러해살이 덩굴식물인 더덕은 우리나라 산야에 자생합니다.

대부분 식물의 뿌리 부분은 열매나 꽃에 비해 향이 많이 나지 않는 편이지만 더덕의 경우는 반대로 뿌리 부분의 향이 매우 강합니다. 더덕에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 이로움을 많이 주는 식품입니다.

더덕은 맛이 달고 쓰지만 약간 찬 특유의 성질을 가지고 있어 태음인에게 더욱 좋은 영향을 준다고 합니다.

이런 특징이 있는 더덕의 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아봅시다.

 

더덕 효능

항산화 효과

더덕에는 비타민E, 비타민C 성분을 비롯하여 풍부한 좋은 물질들이 있습니다. 이러한 영양소는 항산화 효과와 관련해 좋은 영향을 주어 관련한 증상에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 항산화 효과에 관련한 걱정이 많으신 경우에 더덕을 드셔보시는 것도 좋겠습니다.

감기 예방

비타민C를 풍부하게 함유하는 더덕은 감기 예방과 관련해 좋은 영향을 주는 특징으로 감기 예방에 도움이 될 수도 있습니다. 감기 예방에 관심을 가지고 계신 분들이라면 더덕의 섭취를 추천하고 있다고 합니다.

지혈 효과

더덕이 포함하는 성분은 지혈 효과와 관련해 도움이 될 수도 있는 대표적인 영양성분입니다. 지혈 효과에 관련한 걱정이 많으신 경우에 더덕을 섭취하는 것도 좋겠습니다.

혈액 건강

철분을 풍부하게 포함하는 더덕은 혈액 건강에 좋은 장점으로 혈액 건강에 도움이 될 수 있는 대표적인 영양성분라고 알려져 있습니다. 혈액 건강에 관련한 걱정이 많으시다면 더덕을 드셔보시는 게 좋다고 합니다.

호흡기 건강

비타민C 성분을 풍부하게 포함하고 있는 더덕은 호흡기 건강에 좋아 관련한 증상에 도움을 줄 수도 있다고 합니다. 호흡기 건강에 관련한 걱정이 있으신 경우에 더덕을 섭취하는 것도 좋겠습니다.

염증

더덕은 비타민C를 많이 함유하고 있다는 음식이라고 합니다. 염증에 관심을 가지고 계시다면 더덕의 섭취를 추천하고 있다고 합니다.

혈압 건강

더덕엔 칼슘, 칼륨을 비롯하여 풍부한 양의 영양분이 있습니다. 이러한 물질들은 혈압 건강에 좋을 수도 있답니다. 혈압 건강에 관련한 걱정이 많으신 경우에 더덕을 한번 섭취하는 것도 좋겠습니다.

면역력 강화

비타민E를 많이 포함하는 더덕은 면역력 강화와 관련해 좋아 관련한 증상에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 면역력 강화와 관련해 관심이 있으시면 더덕을 추천하고 있다고 합니다.

항암 효과

비타민C 성분을 다량 함유하고 있는 더덕은 항암 효과에 좋은 영향을 주는 특징으로 항암 효과에 좋을 수도 있다는 영양분입니다. 항암 효과에 관심을 가지고 계시면 더덕의 섭취를 권장하고 있습니다.

뼈 건강

칼슘을 풍부하게 포함하는 더덕은 뼈 건강에 좋을 수 있다고 합니다. 뼈 건강에 관련한 걱정이 많으신 분들이 있는데 더덕을 드셔보시는 건 어떨까요?

당뇨 예방

더덕은 비타민B를 다량 함유하고 있다는 대표적인 음식입니다. 당뇨 예방에 관련한 걱정을 가지고 계신 경우에 더덕을 섭취하면 좋겠습니다.

노화 예방

더덕은 비타민C를 많이 함유하고 있다는 음식입니다. 노화 예방에 관련한 걱정이 있으신 경우에 더덕을 한번 드셔보시는 것도 좋겠습니다.

피로회복

비타민B 성분을 풍부하게 포함하고 있는 더덕은 피로회복과 관련해 좋을 수 있다는 영양분이랍니다. 피로회복에 관련한 걱정을 가지고 계신 경우에 더덕을 드셔보시는 게 좋다고 합니다.

간 건강

더덕은 비타민B를 다량 함유하고 있는 대표적인 음식입니다. 간 건강에 관련한 걱정이 있으신 분들이 많은데 더덕을 한번 드셔보시는 것도 좋겠습니다.

골다공증 예방

더덕에 포함되어 있는 매우 많은 칼슘 등의 영양성분은 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 골다공증 예방에 관심이 높으신 분들이라면 더덕을 추천하고 있다고 합니다.

정력 건강

더덕은 비타민E 성분을 풍부하게 포함하고 있다고 합니다. 정력 건강에 관심이 높으시면 더덕을 섭취하는 것을 권장하고 있답니다.

위장 건강

더덕은 비타민C를 많이 함유하고 있다고 알려져 있습니다. 위장 건강에 관련한 걱정을 가지고 계신 분들이 많은데 더덕을 한번 드셔보시는 게 좋다고 합니다.

피부 건강

더덕은 철분을 많이 함유하고 있다는 음식입니다. 피부 건강에 관련한 걱정을 가지고 계신 분들이 있는데 더덕을 섭취하면 좋겠습니다.

아토피

더덕은 미네랄을 많이 함유하고 있습니다. 아토피에 관심이 많으시면 더덕을 권장하고 있답니다.

 

정리

더덕은 풍부한 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 특히 피부 건강, 관절 건강에 도움, 면역력 회복, 콜레스테롤 강하, 혈관에 도움, 철분 흡수에 도움의 효능이 있다는 영양소랍니다.

더덕은 다량의 식이섬유를 포함하고 있다고 합니다. 식이섬유는 대표적으로 관절 건강, 통풍 예방 등의 효과가 있다는 영양소랍니다.

더덕은 많은 비타민 B2를 함유하고 있습니다. 비타민 B2는 눈의 피로 완화, 구강 염증 방지, 신진대사 원활화, 세포 재생의 효과가 있다는 영양소입니다.

 

더덕 부작용

더덕은 약간은 차가운 성질을 가지고 있어 평소 위장이 약하거나 몸이 차가운 사람의 경우 많은 양 섭취 시 복통이나 설사, 소화 장애 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

또한 과다 섭취 시 혈당이 높아질 수 있다고 하니 기억하시기 바랍니다.

참고로 더덕의 하루 권장 섭취량은 70g으로 약 3뿌리 정도라고 합니다.

 

 

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